تجربتي في انقاص وزني وانا مرتااااااااحه

السلام عليكم
كيفكم عزيزاتي
اتمنى جميعكم تنقصون وزنكم وتستفيدون من نصائحي اللي يمكن تكون قديمه بس حبيت اطرحها عليكم للتشجيع خاصه انها فادتني كثيررر

راح اعطيك نصائح فادتني جدا لما طبقتها واتمنى تطبقينها واكيد راح تشوفين النتيجه ونفسيتك مرتاحه


1_انك تخففين في الاكل شوي وبالتدريج ومعتدتك مع الوقت راح تصغر وتتعود على الاكل القليل بحيث انك تستخدمين صحن صغير تحطين فيه من كل صنف شوي وبكذا ماتكوني حرمتي نفسك من شي وبنفس الوقت اكلتي كميه قليله

2_ كثري من شرب الماء والعصيرات لانها تحسسك بالشبع وتنقي جسمك ومفيده كمان لنضارة بشرتك

3_ حاولي تاكلين قبل موعد اكل اهلك لانك اذا قعدتي معهم عالسفره راح تنسي نفسك وتاكلي كثير

4_ اشربي مرميه + اكليل الجبل + بابونج بعد كل وجبه لانها اعشاب تذوب الشحوم ومضمونه من عمل يديك

5_علقي صورتك لما كنتي نحيفه او صورة اي وحده عاجبك جسمها على دولاب ملابسك او على التسريحه لانك كل ما شفتيها راح تتحمسين ترجعين مثل اول او مثل اللي بالصوره

6_ لا تستعجلين في النتائج لان الشي اللي يجي بسرعه يروح بسرعه

7_ اعملي رياضه وافضلها المشي حتى لو بالبيت وبقولكم على طريقتي اللي تخليني ماامل وانا امشي لااااااااا ويخلص الوقت المحدد وانا ماانتبهت له
وهو انك تشترين رايدو صغير او مسجل صغير ينحط في الجيب وشغليه على برنامج تحبينه وحطيه بجيبك والسماعه بأذنك صدقوني راح تمشوووووون لين يخلص البرنامج اللي بالرايدو وانتو ماحسيتو بالوقت
وممكن بعد الجوال اللي فيه رايدوا يأدي الغرض

جربوا هالنصايح وصدقوني بعد اسبوووووووووع راح تشوفون الفرق

وسلااااااااامتكم واذا تذكرت شي جديد راح اضيفه :13: