اولا خواتي قووول ماشااء الله
ثانيا هذ مانقصتها بيوم ولليله ولاتصدقي الرجيمات القاسي والحبوب لاني جربتها كلها مانفعت
الرجيم القاسي خل بشرتي شاحبه .. وسبب لي دوخه ماكمل اليوم الا دايخه
الحبوب مانزلت كيلو استعملت كذا نوع وكلها على زباله
بداية الرجيم لا اذكر بس اتوقع شهر خمسه الى الان يعني ثمان او تسعه شهور
اولا بديت خفيف اكل وامشي يوميا اقل شي نص ساعه وشاهي اخضر ثلاث اكووواب
بعدها دخلت قوقل ودخلت على حاسب السعرات الحراريه الي احتاجها تلاقونها في قوقل وصرت اكل بحدود هسعرات مره اخد السعرات كامله اليوميه الي احتاجها مره انقص 200 سعره مره 400 سعره مره 1000 سعره بس ماحرم نفسي فاكهه وخضار واشرب مويه كثيررررررررررررررررر في طالعه ونازله حتى رمضان كنت اكل سنمبوسه بس كم حبه ثلاث حبات
يعني هو اسلوب حياه خليه لك اكل صحي كميه معتدله معها رياضه اقل شي مشي نص ساعه يوميا
تدررررررررررررون كم نزلت كنت 80 كيلو جرام ودحين 65 كيلو جرام باقي كيلوين عن الوزن الطبيعي لان طولي 160
ولاتنسون الاستعانه بالله والصبر كان يمر شهر مانزل الا كيلو وكنت انبسط ها والعزيمه والاراده
ودعووواتكم لي ...........
بنات لاحد يسالني لاني مادخل الا نادر اذا بتسالون براحتكم بس لاتزعلو مادخل الانادر واذا دخلت بجاوب لكم
حلم سيكووون... @hlm_sykooon
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
قولي لي اشلون ارادتك