@هدوء الماسه@
•
(فواكه استوائيه)مشكوره قلبو تسلمين ع الاخلاق العسل والله انك ذوق :26:
حبيبتي البيض مهم وضروري لان البرنامج اساسا مبني على البروتينات وكمان الافطار على بيض مسلوق يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة و أكيد إنتي جربتي هالشئ ... كمان أقولك أوكي تقدري تاخدين بيضة وحدة بس معاها طماطم وموفقة خيتو.............
um joud
•
بنات اقدر اقلي البيض في زيت زيتون ! او احط مع البيض طماطم وشطه ! وجزاكم الله خيربنات اقدر اقلي البيض في زيت زيتون ! او احط مع البيض طماطم وشطه ! وجزاكم الله خير
لا ياقلبي ماينفع الزيت ممكن تشوحيه في الطاوة وتكون تيفال بدون زيت
وعادي الشطة والطماطم ماعدا في الافطار لانه احيانا في وجبات العشا والغدا مكتوب بيض وطماطم
وعادي الشطة والطماطم ماعدا في الافطار لانه احيانا في وجبات العشا والغدا مكتوب بيض وطماطم
um joud
•
ابشركم تحرك الميزان الحمدلله وانا الان في اليوم السادس من الاسبوع الثاني ونزل الى الان من بداية الرجيم 6 كيلو 4 في الاسبوع الاول و2 في الاسبوع الثاني ان شاء الله بكرة ينزل
وترى هو اصعب شي الاسبوع الثاني لازم تتحملوه شوية لانه اغلبه بيض
والاسبوع الثالث والرابع رووووووووووووووووعة
وترى هو اصعب شي الاسبوع الثاني لازم تتحملوه شوية لانه اغلبه بيض
والاسبوع الثالث والرابع رووووووووووووووووعة
الصفحة الأخيرة