السلام عليكم رحمة الله وبركاته
بنااات بأقولكم تجربتي طبعا كرشتي نقصت كثير وعقبال الباقي يا رب
المشي :: انا امشي في المجلس او الصالة أدور عليها .. اول مره 10 مرات بعدين كل مره أزيد .. وبكذا خلاص تعودت امشي كثير .. ( طبعا عندي سير بس ما أحبه )
كمان أسوي رياضة على جهاز اب روكيت مررره رهيييييييييييب .. / انصحكم فيه :happy:
الموية :: أحب اشرب موية كثير بس أهم شيء ما تكون باردة .. يعني تقريبا اشرب 10 أكواب في اليوم واحيانا أجيب جك متوسط الحجم على حسب ..
الاعشاب اللي أشربها وأحس بحرارة في جسمي ..
ملعقة صغيرة / زنجبيل مطحون + ليمونة + ملعقة صغيرة قهوة قشر > من عقلي بس رهيبة ..
الطريقة جيبي .. البراد اللي نغلي فيه القهوة وحطي فيه 4 أكواب صغيرة موية وحطي الزنجبيل واقعطعي الليمونه واعصريها وحطيها بقشرها وخليها تغلي على النار
بعدين جيبي الثلاجة وحطي فيها قشر القهوة وبعد ما يغلي الزنجبيل والليمون حطيها على القهوة
واشربي طول اليوم .. انا لأني اسهر اسويها من الساعة 12 الليل واشرب حتى اذان الفجر ..
طبعا / ما أفطر ولا اتغدا لاني أكون نايمة :)
الوزن ما أدري كم وزني لاكن واضح اني نحفت مررررره .. ما عندي ميزان :crap:
والشد اذا راحت كرشتي بأجرب النيفيا و المر ..
ايش كمان المشروبات الغازية ما اشربها كثير مره او مرتين في الشهر والرز والمكرونة والخبز الابيض والبطاطس المقلي ما أكلها ولله الحمد ..
فيه حاجة سدت نفسي عن الاكل بس ما ادري ايش هي !!!!!
اتحداكم تعرفوني @athdakm_taarfony_1
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لازم وجبة الفطور لاتهملون وجبة الفطور
يقولون واحد من اسباب مرض السكري هو ترك وجبة الفطور
يقولون واحد من اسباب مرض السكري هو ترك وجبة الفطور
مشكووووره على ذكر تجربتك فعلا المشي والحركه و الامتناع عن الدهون والحلا والغازيات والنشويات ينحفففففففففف
الصفحة الأخيرة
انا اعاني مرره من الكرشه بعد ولادتي القيصريه
وامس شربت الزنجبيل الطازج والقرفه واكلت فقط زبادي احس نفسي خفاانه