انا الامل
•
عوافي والله يوفقك
عوافي والله يوفقكعوافي والله يوفقك
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات آآآآآسفة على التأخييييييير
بالنسبة لرجيمي زي ماقلت اخفف واهم شى ماتحسسون انفسكم انكم عملين ريجييم
يعني برواقة ودلع اوهمي نفسك انك مالك خلق على الاكل واذا اكلتي قولي لنفسك يالله مالي نفس اكمل ومع شوية مشي والله راح تنزلين وانتي ماتحسين ولاتحرمين نفسك مره لانك راح تتعبين
وسلامتكم
بالنسبه للاعشاب اركز دائما على الميرمية والقشر والكمون والشاهي الاخضر
كيفكم ياحلوات آآآآآسفة على التأخييييييير
بالنسبة لرجيمي زي ماقلت اخفف واهم شى ماتحسسون انفسكم انكم عملين ريجييم
يعني برواقة ودلع اوهمي نفسك انك مالك خلق على الاكل واذا اكلتي قولي لنفسك يالله مالي نفس اكمل ومع شوية مشي والله راح تنزلين وانتي ماتحسين ولاتحرمين نفسك مره لانك راح تتعبين
وسلامتكم
بالنسبه للاعشاب اركز دائما على الميرمية والقشر والكمون والشاهي الاخضر
السلام عليكم .....فعلا اخواتى كلام الاخت ابحث عن الحقيقه صحيح فاهم شيء للرشاقه الرياضه والتخفيف فقط وليس الريجيم فقد وصل وزنى بعد الولاده ل86 كيلو وبدات فى التخفيف والمشى والان وصل وزنى74كيلو فى حوالى 4 شهور دون ان احرم نفسى من اىاكل والحمد لله
الصفحة الأخيرة