ومضة حرف :

مساء الخير ياصبايا :biggrin2: أعتذر جداً لكل وحده تأخرت عليها بالرد لكن كل ماكتب رد تنط لي عبارة تجازت الحد المسموح:angry2: لهالسبب أعتذر جداً وأكيد بتقدرون تأخري وبرد عليكم كلكم وشكرا شكرا شكرا لكل اللي دعوا لي واللي شكروني الله لايحرمني منكم .. أولاً بالنسبة للريجيم فهو ريجيم أسمه بالقوقل ريجيم أسامه حمدي لومالقيتوه أنا بكته بالتفصيل بس أنا دوم اكتبه بالقوقل ويطلع بالنسبة للريجيم أتعمد أخذ دايمن الأقل مثلا في يوم الفاكهة اتعمد الفاكهة بسعرات اقل رغم انها مسموح بكل انواع الفواكه فاخذ البطيخ لأنه أقل وبدل التونه سمك مشوي والخبر البر بدل نص اخذ ربع حرمان من قلب :biggrin2: .. بالنسبة للقشر اتعمد أشتريه جديد مايكون مخزن وطعمه شين يكون لونه بني فاتح ملعقتين تغلينه مع شمر وتشربينه ولو بغيتي تحلينه بسكر استيفانا كنت أشربه مرتين مره بعد الفطور ومره بعد العشاء حولت الوجبات بدل فطور غداء عشاء إلى فطور عشاء غداء بنفس الترتيب .. أشكركم كلكم وبروح اجيب ريجيم اسامه حمدي وبنسخه لكم كامل بقى شي بالنسبه للي تقول دهون وبتروح بسرعة بالعكس صدقوني لو عندنا اراداه بتخف كثير ماعندنا اراده شوفوا الرابح الاكبر :024: .. بكتب لكم تجربه وحده من صديقاتي بالثانوي والله يابنات كان الكل يسخر من سمنتها :hahaha: من شهرين ملكت اللهم صلي ع النبي انا صديقتها ماعرفتها . العزيمه حولتها مانيكان لدرجه اني لهاللحظة افكر كيف هالإرادة . كل عام وانتم حبايبي :biggrin2: ولو بغيتم أي شيء أنا حاضره قبل الثلاث مشاركات :06:

مساء الخير ياصبايا :biggrin2: أعتذر جداً لكل وحده تأخرت عليها بالرد لكن كل ماكتب رد تنط لي...