تجربتي في معالجة ارتفاع الضغط وزيادة الوزن

كيفكم بنات انا حابة اكتب لكم تجربتي بعد ماعانيت الامرين
وقلت غيري يستفيد


اول شي انا تعرضت لظروف جدا صعبة اثرت على صحتي
تقريبا ست سنوات بالمستشفى
يوم رجعت لحياتي كنت ممنوعه من اغلب المأكولات والرياضة الشديدة


الحاصل بدا وزني يزداد ومعاه ارتفاع الضغط ومشاكل بالقلب والهرمونات املاح كوليسترول


ربي يحميكم منها


المهم نفسيتي تدمرت لين يوم حسيت اني خلاص


صار ضغطي ماينفع معه الادوية


قلت ببتدي هالمرة بالرياضة وخاصة اني رياضية لكن تركتها لمدة ست سنوات بسبب اخر عملية سويتها


بالبداية
امتنعت عن
كل شي مضر


لازمكم عزيمة




يعني لاتجوعون


لاحظو الله خلق جسمنا ذكي يعني اول ماتجوعي حيبدا الجسم مايحرق ولا سعره حفاظا على حياتك عشان احذروا الجوع والعطش بس مو معناه تاكلوا كثير بس مايسد الرمق




افتكروا قول سيد الخلق صلى الله عليه وسلم


نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع


اشربوا ماي كثير قد ماتقدروا


شاي اخضر
نعناع
كمون
شمر
زنجبيل
بلاسكر


ولاتخلطونهم انتبهوا من الخلطات بس نوعوا يوم كذا ويوم كذا




الحين
الاكل كلوا شوي شوي كانكم تاكلون طفل صغير قسموا وجباتكم لخمس وجبات
كلو كرفس كثير لانه مدر للبول






الفطور ليت خفيف وغني بالفوايد




في نظام للجسم العنيد الي هو


التذبذب
اليوم اكلت الساعه 2 بكرة 4
اليوم اكلتي خفيف بكرة ثقيل بس لاحضي ثقيل مش معناه اكل دونات لا ممكن طبق كبير شوربه




كذا تربكي الجسم الي خمل بسبب الروتين بالغذا فيقوم بحرق اكثر




طبعا
اشتريت حذاء رياضي وفلاش فقط لاغير
لانادي ولا اجهزة






حملت رياضة اسمها الزومبا بالفلاش ابتديت بالمراحل المبتدئة لين ماشاء الله مع الدوام اتقنت الحركات




كل يوم




وكمان ساعتين او ساعه مشي




يابنات في ناس يمشوا ومايستفيدوا




السبب الجسم العنيد




يعني لمن تمشي مرة بطيء ورجولك متقاربة شوي هرولة شوي جري


اقفزي
ولكن لو حبيتي توقفي بالتدريج




اهم شي




لبس حذاء


ابد ماينفع رياضة بلا حذاء ولو ببيتك رجولك تتضرر




التنفس تنضيمه
لاتستعجلي ماراح يبان من اول شهر بس راح تحسي بفرح ضغطك ينزل تحسي بطاقه ايجابية







النتايج


قبل اخسر وزني الدكتور قاس ضغطي واستغرب




الحمد لله رب العالمين ادعولي بالشفاء التام يابنات




الوزن خسرت وصار جسمي مشدود مافي زوايد ولا ترهلات






الي تشتكي من خطوط او تشققات
زبدة الشيا بعد ماتستحمي من التمرين اعملي دهان فيها وتروح ويرجع جسمك حلو






الي تبي الرياضه مادري مسموح هنا احط روابطها ولا لا هي باليوتيوب




واخر شي لاتنسوني من دعواتكم بالشفا