اب

انا ماشية على هالنظام من شهر نقصت فيه 5 كيلو والله انه مريح وكنت آكل كل شئ حتى اني كنت آكل حلا بعض الايام وكنت اسوي نص ساعة رياضة وخلاص راح أخليه نظام حياتي

ماشاء الله

الله يعطيج العافيه يارب

مشكوره ياقلبي
يمكن اللي اوزانهم كبيره يصير نزولهم كبير يعني10 كيلو وفيها
خايفه اجربه وازيد وزني 70 ابغى 15 كيلو وخلاااااااااص :( ..

شاكره لكم تواجدكم