بالتوفيق يارب ومافي شي مستحيل دام الهمه والاراده موجوده باذن الله راح توصلي
انا نفس حالتك وصلت بعد الولاده الاخيره 72 وانا طولي 155 وزدت مع الحمل والنفاس 15 كيلو
والان انا بالشهر السادس من بدايه الرجيم كان في البدايه رجيم بس صار الان تخفيف
ووصلت لل57يعني بها الست شهور فقدت 14 كيلو تقريبا ومازلت مستمره
والموضوع اعتمد على قطع ال :
الرز
المكرونه
الخبز
المعجنات بانواعها
اكل المطاعم ماعدا المشويات
المشروبات الغازيه
الحلويات
السكريات
وسويت رياضه اقل شي نص ساعه باليوم
ترى الموضوع باذن الله مش صعب بس يبي له صبر وطولة بال
ولا تستعجلي على نفسك
واهم شي خلي معك الميزان موجود جنبك اوزني كل صباح
هذا راح يخليك اكثر التزاما
وبالتوفيق للجميع
انا نفس حالتك وصلت بعد الولاده الاخيره 72 وانا طولي 155 وزدت مع الحمل والنفاس 15 كيلو
والان انا بالشهر السادس من بدايه الرجيم كان في البدايه رجيم بس صار الان تخفيف
ووصلت لل57يعني بها الست شهور فقدت 14 كيلو تقريبا ومازلت مستمره
والموضوع اعتمد على قطع ال :
الرز
المكرونه
الخبز
المعجنات بانواعها
اكل المطاعم ماعدا المشويات
المشروبات الغازيه
الحلويات
السكريات
وسويت رياضه اقل شي نص ساعه باليوم
ترى الموضوع باذن الله مش صعب بس يبي له صبر وطولة بال
ولا تستعجلي على نفسك
واهم شي خلي معك الميزان موجود جنبك اوزني كل صباح
هذا راح يخليك اكثر التزاما
وبالتوفيق للجميع