السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يابنات نزلت خلال 10 ايام كيلوين ونص بدون حرمان ولاشي
دائما اسمع اللي يفطر من بدري يحرك عنده عملية الايض ( حرق الدهون )
وكنت اقعد انا وزوجي الساعه 8 او 8.5 وننزل بالفندق وناكل الفطور واكل كل اللي نفسي فيه
المربى - الزبده - الطحينه - البيض المقلي والمسلوق - الخبز كل شي يخطر على البال ننتهى على الساعه
9,5 ونغير ملابسنا ونطلع نتمشى واكثر شي المشي بالساعات واحيانا ناخذ ايسكريم بعد الفطور بثلاث ساعات
ومانتغدى الا على الساعه 6 او 6,5 وبس اذا اشتهينا شي فاكهه بسيطه
طبعاالسر وين بالمشي واعطاء مده اكبر للاكل يتهظم ويحترق على راحته والسر الثاني
الفطور المبكر
حبيت اذكر تجربتي ةلاني من رجعت وانا مطبقه نفس النظام الااني خففت الفطور لان الحركه مو نفس السفر
بعد الفطور امشي 20 دقيقه والغداء سلطه ورمان والعشاء حليب قليل الدسم وشابورة بر والحمدلله وزني في نزول
تحياتي للجميع
زهورالعالم حولي @zhoralaaalm_holy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
يالله عقبالي يارب ينزل وزني بدون شر