السلام عليكم يادبدوبااات :)
اخباااااركم؟
انا فتاه عمري 17 ارهقتني السمنه ووزني 99
وكنت دايم ابكي على شكلي البـآيخ وكانو دايم يتمسخرون علي
ياللي ماتمرين من البااب يادبه جسسمك وعع انتي قرررف
كل تاكلين مع اني وربي اكلي ععادي جدآ ومش وراثه
المهم جربت طريقة تنححيف بدون رجيييم ولا تخفييييف
آستمري عليها اسبوعين وشوفي النتايج
اكلي اللي تبينهه من شوكولاته ومكرونة ورز وشبسسات
الا المغرب اوقفي عن الاكل وروحي رقصصي سوي رياضه ساعتين
وشربي باليووم اكثر من 15 كوب مـآء مممغلي
انا تحملت لان كانت النحافة ذآبحتني انا الحين وزني60 وكثير فرحانه فيه
انجاز من 99 الى 60 والكل قالي صرتي حلوه واحلى لمن نحفتي
انا كنت كل ابلع بالرجييم الا بعد المغرب مايطب فمي الا مايي
ونقصصت 7 كيييلو باسسبوع وآححد جربو المايي مغلي نحافه غير طبيبعيه
لانه يحرق الدهوون والسسمووم
انا سويت كذا ونححفت كثييييير وبعطيكم طريقة نظام احسسن
عشان تنحفون بشكل طبيعي انا دكتورة قالتلي نحفتي بشكل غير طبيعي لاسف وصار يجي دوخان ودوران بس النحافة اهم صراحه
صرت رشاقه لححد الحين مش مصصدقه انه هذا جسسمي
المهم بقولكم الجدول سوو خلال اسسبوعين واشوف النتايج
:الفطور زبـآدي او خبر بر او حليب وبخصم
الغداء دجاج مشويه وخبز بر وعصير برتقال قليل الدسم
العصر اكلي اي شي تبينه مثل ايس كريم,شوكولاته بس مش بكثيره
العشاء:شاورية او ورق عنب وماتزيد عن 10 حبات الورق عنب
ومع كثره شرب الماي المغلي او البارد الثلج اكثر من 10 مرات باليوم الواحد
وريااضه ورقصص مصصصصصصصصصري
واعطووني النتاييج؟
صصدقوني بتنحففون نحف مش طبيعيه
واي استفسار انا جاهزه
وبقولكم شي بدون الرجيم وتخفيف كلي كل شي
بس آششربي مايي مغغلي او ثلج بارد اكثر من 15 مرة بالبيت
وستلااحفظيين الففرق بنفسسك
وفيه طريقة لان الماي بتحتاجين لدورة المياه بككثره
وفيه طريقةثالثه
خلطي رووب مع لبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم البـآرد
ومايي اشوية وخلطي مع بعض وشربي قبل النووووم
هذا قلت لكم 3 طرائق وانتو بكيفكم تختارون الشي اللي يناسبكم
اي احد يجرب ا3 طرائق وينحف بليز يدعيييلي
هذولا من تجربتي الشخصيه
وانا حاليا اسوي طريقة اللي ماتتعب المايي المغلي اوا لثلج البارد
تعععب كل شي دورة مياه بس لاحضت الففرقق
بتشوفون النتايج وادعولي
استفسار انا جاهزه
راوية الحلوووه @raoy_alhloooh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبرؤووووك النزووول
بس حبيت اسأل المائ أغليه
واخليه بس شوي عشان تهدأ الحرار واشربه وهو حار بس مؤ وأيد
صح كذا ؤلا لا
بس حبيت اسأل المائ أغليه
واخليه بس شوي عشان تهدأ الحرار واشربه وهو حار بس مؤ وأيد
صح كذا ؤلا لا
مبرؤووووك النزووول بس حبيت اسأل المائ أغليه واخليه بس شوي عشان تهدأ الحرار واشربه وهو حار بس مؤ وأيد صح كذا ؤلا لامبرؤووووك النزووول بس حبيت اسأل المائ أغليه واخليه بس شوي عشان تهدأ الحرار واشربه وهو حار بس...
الله يهنيك بالوزن الجديد
بس مويه مغلية معناته قرحه بالمعدده و15 كوب بعد احسه مره صعب
بس مويه مغلية معناته قرحه بالمعدده و15 كوب بعد احسه مره صعب
الففف مبروووك النزول بس كيف موية مغلية هذي تاذي المعدة ويعني من المغرب لا تاكلي شي بس موية بس اذا جعتي ممكن تاكلي فاكهة ام لاا؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بس سؤال ياقمر يعني اشرب موية مغلية او موية باردة وتعطي نفس النتايج
وهل شرب الحليب والزبادي واللبن قبل النوم ينحف
والف شكر لك ياقمر
وكمان بكم وصلتي للوزن هذا بكم شهر