الله يبارك فيكم جميعا وعقبال كل واحده فينا توصل الوزن المثالي.
اختي ام هديل البرنامج اسمه noom coach. نزلته من الاب ستور وهو مجاني بس باللغه الانجليزيه.ومع ذلك لو اكتب اسسماء طبخات عربيه بيطلعها مثلا الملوخيه باكتب molokhia وبتطلع .حلو البرنامج وبيخللي الواحده تتحكم بنفسها.

لااله الا الله
ممتااز الله يوفقك
وااصلي وعقبال الوزن المثاالي يااقلبي

ماشاء الله

عقبال المثالي

ماشاءالله عليك...

ربي يزيدك من فضله وتنحفين على خير...

انا ان شاء الله بجرب العشر لقمات بالوجبة
وبكتبلبكم تجربتي يارب