تجربتي مع الخصر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ربي يعينك

يمكن ماتسوين ريااضه

:09:هلا ياغلا الرحيل شوفي انتي وزنك مايعتبر زايد كثير بالنسبه لطولك يعني تنقصين 5 كيلو يطلع توب اللي يبغالك تسوينه لارجيم ولاغيره تخفيف الحلويات ولاكل الدسم واهم شي المشي وتمارين للخصر عشان شكل الجسم ياما ناس تكون وسط اونحيفه واشكال جسمها مو حلوه وبعضهم مليانه وجسمها تشكيلته حلوه خصر ومافي بطن يعني متنااسق وهذا يعتمد على طبيعه الجسم والتمارين تمارين الخصر تجيب مفعول بعد شهر اذا استميرتي مادري كيف اشرحلك حركي الجزء الاعلى يمين ويسار واللي تحت ثابت كرريهم بالتدريج مره30 بعديم50 و100 وفي القرص الدائري تحركينه على خصر بدون مايطيح والرقص الشرقي يفيد اناوزني زايد كثيروانا على التخفيف مافكر في رجيم قاسي لاني اذا تركته بارجع زياده على المشي والتمارين توي باديه :7_5_127:عندي شكل الجسم ومقاس الوزن يتغير اهم من الميزان ويارب انحف ولله يرزقني الحمل معليش كثرت كلام:27:

يارب ننحف ويصير شكلنا متناسق يارب

اه من هالخصر اللي معقد الكل