انا ان شاء الله الاربعاء بعد بكره حروح له
مع اني كنت مشتركه بمركز ليندورا ونزلت خلال 3 شهور 11 كيلو
والان بروح ان شاء الله للجزار وبحاول انزل من 15 - 20 كيلوووو
وراح اثبت عليها ...
بصراحه كثير مدحوه لنا وكثير يقولون ناس نحفو على رجيماته
هو صحيح يخاصم ويعصب للي ماينزل وزنها لانه واثق من رجيماتو انها تنزل مزبوط
لكن اللي يخبص ومايعمل رياضه مراح يستفيد من الدايت حقووو
بحاول اروح له أن شاء الله لان وزني يثبت بالشهرين والثلاثه كان ثابت حوالي 3شهور على ال80 مهما اسوي مافيه فايده الحين له اسبوع ثابت 74 واخاف يطول اقل وزن وصلت له كان 70او 72 على ما اذكر وارجع مرة ثانيه ل80 الحين نفسي اوصل ال65 وبعدها ال60
وشكلي بروح له نهاية صفر اذا ربي كاتب لي