لي نظره ماتخيب
•
عن تجربتي مع الدكتور اسبوع واحد نزلت 4 كيلو ونص الدكتوررررررررررررررررررررررررررررررررررممتازززززززززززززززززززززززززززماشالله تبارك الله
%%sam%%
•
السلام عليكم ...أختي حياة التميز وكل وحده راحت للجزار ياليت تفيدوني... أنا لي اسبوع من لما رحت للدكتور وبدأت الرجيم كان وزني لما رحت له 77.8 واليوم 74.3وطولي 156وعندي أسئله:
اولا:لازم أطبق متل اللي في الجدول وإلا عادي لما أحذف :مثلا الفطور كوب حليب قليل الدسم و2شابوره او ربع رغيف خبز وجبنه بيضاء قليلة الدسم أنا اخذ بس حليب وشابوره بس الشابوره هو كاتب 2 مو فاهمه اش يقصد انا اخذ حبه من شابورة قراميش يعني فيها 3 شرايح.والغدا والعشاء ما أخذ الفاكهه اللي في الوجبه أكتفي بالفاكهه لما اجوع بين الوجبات.
ثانيا:الغداء أحيانا أسلق دجاج(أحط بالقدر بصل والدجاج(الفخذ بس) وملح وكمون وفلفل اسود وقرفه وهيل وكركم واقطع طماطمه وفلفل رومي واحد)وبعدين الاقي في المرق زيت مع اني شايله الشحم والجلد. واش يقصد بالمشوي عادي لو أخذت ع الفحم من اي مطعم مع انه يظهر عليها زيت.
ثالثا:عادي لو أخذت علك بين الوجبات مثل نوفا خال السكر؟
سوري كثرت الأسئله بس اخاف أخذ اي شي غلط افضل اجلس جوعانه احسن .
اولا:لازم أطبق متل اللي في الجدول وإلا عادي لما أحذف :مثلا الفطور كوب حليب قليل الدسم و2شابوره او ربع رغيف خبز وجبنه بيضاء قليلة الدسم أنا اخذ بس حليب وشابوره بس الشابوره هو كاتب 2 مو فاهمه اش يقصد انا اخذ حبه من شابورة قراميش يعني فيها 3 شرايح.والغدا والعشاء ما أخذ الفاكهه اللي في الوجبه أكتفي بالفاكهه لما اجوع بين الوجبات.
ثانيا:الغداء أحيانا أسلق دجاج(أحط بالقدر بصل والدجاج(الفخذ بس) وملح وكمون وفلفل اسود وقرفه وهيل وكركم واقطع طماطمه وفلفل رومي واحد)وبعدين الاقي في المرق زيت مع اني شايله الشحم والجلد. واش يقصد بالمشوي عادي لو أخذت ع الفحم من اي مطعم مع انه يظهر عليها زيت.
ثالثا:عادي لو أخذت علك بين الوجبات مثل نوفا خال السكر؟
سوري كثرت الأسئله بس اخاف أخذ اي شي غلط افضل اجلس جوعانه احسن .
الصفحة الأخيرة