ياختي خير ان شاء الله انتي منزله نظام تبين تضرين البنات

تروشي وتنقعي بالبانيو عشر دقاايق خير ان شاء الله التروويش وقت الدوره دووش داافي بس وعقبه ملااابس ثقيله وش باانيووه الله يهديتس بس

وملووخيه خير بعد هذي خرااب بخرااب سلالاامات ان شاء الله الاكلااات اللزجه ممنوعه

وعصير ليمون يااعيني تووقف الدوره وتقطع الدم لانووه يتجمد داخل الرحم وهااتك ياخرااب بخرااب الحواامض ممنوووووووع وقت الدوره

مشكورة اختى الغالية

الأستحمام تحت الدوش غير مضر لكن يكون سريع ودافيء ..
اما الحامض سواء ليمون او ألبان والأطعمة اللزجة من ملوخيةوموز وبامية مضره اثناء الدورة ..

اختي انتبهي لنفسك نظامك دمااااار

اختي نظامك كله خطا الاحاجه وحده الزعتر بس طبعا بدون ليمون واتمنى تتبعين الوصيا اللي قالوها الخوات