نفحة عطر*
نفحة عطر*
ماشاء الله تبارك الله عليك
الله يقوينا واياك ويعطيك الصحه والعافيه
upللفائده
ضحكتي صداها دمعتي
ماشاااااء الله تبارك الرحمن
تجربة رااائعه

طيب المشي على السير كم يعادل لو بمشي عادي(انا ماعندي سير كان عندي وبعته حسيته ثقيل علي وماريحني)

وكمان بسالك كم كنتي وكم صرتي>>>>>>فضووووووووووووول بنات حواء لابد من الاجابه عليه خخخخخخخخخخخخخخ

والتمارين الريااضيه ياليت تسعفينا بها وخاصة الافخاذ>>اختك في الله تعاني منها

وربي يحفظكـ
أسمى الأماني
أسمى الأماني
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
معلللليش بس والله انا قرأت في كتيب الرياضة اللي كنت اتابع معه ان المشروبات الغازية و الشاي و القهوة يفضل عدم شربها...
فأنا أخذت بالأحوط...
و امتنعت الا في حالة اشششششتيهيتها مرة:p

بس ...
شاكرة لك يا قمر
أسمى الأماني
أسمى الأماني
ماشاااااء الله تبارك الرحمن تجربة رااائعه طيب المشي على السير كم يعادل لو بمشي عادي(انا ماعندي سير كان عندي وبعته حسيته ثقيل علي وماريحني) وكمان بسالك كم كنتي وكم صرتي>>>>>>فضووووووووووووول بنات حواء لابد من الاجابه عليه خخخخخخخخخخخخخخ والتمارين الريااضيه ياليت تسعفينا بها وخاصة الافخاذ>>اختك في الله تعاني منها وربي يحفظكـ
ماشاااااء الله تبارك الرحمن تجربة رااائعه طيب المشي على السير كم يعادل لو بمشي عادي(انا...
ما ادري كم يوازي يمكن حول ساعة تقريبا... بس تصدقي انا رأيي السير اريح بكثير من المشي العادي, الا عاد اذا كنت تمشي بممشى حلووو ...

كنت يا غالية 80 و وصلت الى 65 ماشاء الله

و لتمارين حاولت انزلها ما قدرت ما ادري ليش الصور ما رضت تطلع... بحاول ان شاء الله مرة ثانية....


و بحفظ الرحمن يا غالية:26:
ضحكتي صداها دمعتي
مشكووووووووووورة ياقلبي على اجابتك ويارب تنزل الصور معاكي
وفقك الله