حبيبتي
ان غير انو انزل وزني
انا احب الشاهي الاخضر مره
الصراحه حبيبي قرين تي
لكن معي الغده الدرقيه مم راضي ينزل وزني
انا اكلي مره خفيف
مساء الخير ...
فصيلة دمـــــي +B
الحميــــــــه
شرب كوبين ماء على الريق
الفطور
بيضه مسلوقه مع كوب حليب قليل الدسم مع نصف رغيف خبز اسمر
ويمكن استبدال البيض (جبنه قليلة الدسم او لبنه)
بين الوجبات حبة فاكهه
الغداء
خضار مسلوقه مع نصف رخيف خبز اسمر
او صحن سلطه بدال الخضار المسلوقه
شرب الماء قبل الغداء
العصر حبة فواكه
مع الاكثار من شرب الماء
العشاء
زبادي قليل الدسم مع نصف رغيف خبز اسمر
او حبة فاكهه او حليب قليل الدسم
او حبة فواكه
يمكن استبدال الغداء بأكل التونه بالماء
ويمكن اكل 6 ملاعق من الارز او المعكرونه
يجب شرب 8 اكواب من الماء
شوربة العدس والشوفان مفيده
يمنع شرب الشاي المحلى بالسكر
شرب الشاي الاخضر بعد الوجبات
اتمنى لكـــــــم التوفيق
فصيلة دمـــــي +B
الحميــــــــه
شرب كوبين ماء على الريق
الفطور
بيضه مسلوقه مع كوب حليب قليل الدسم مع نصف رغيف خبز اسمر
ويمكن استبدال البيض (جبنه قليلة الدسم او لبنه)
بين الوجبات حبة فاكهه
الغداء
خضار مسلوقه مع نصف رخيف خبز اسمر
او صحن سلطه بدال الخضار المسلوقه
شرب الماء قبل الغداء
العصر حبة فواكه
مع الاكثار من شرب الماء
العشاء
زبادي قليل الدسم مع نصف رغيف خبز اسمر
او حبة فاكهه او حليب قليل الدسم
او حبة فواكه
يمكن استبدال الغداء بأكل التونه بالماء
ويمكن اكل 6 ملاعق من الارز او المعكرونه
يجب شرب 8 اكواب من الماء
شوربة العدس والشوفان مفيده
يمنع شرب الشاي المحلى بالسكر
شرب الشاي الاخضر بعد الوجبات
اتمنى لكـــــــم التوفيق
قلب? ورده? :
حبيبتي ان غير انو انزل وزني انا احب الشاهي الاخضر مره الصراحه حبيبي قرين تي لكن معي الغده الدرقيه مم راضي ينزل وزني انا اكلي مره خفيفحبيبتي ان غير انو انزل وزني انا احب الشاهي الاخضر مره الصراحه حبيبي قرين تي لكن معي الغده...
يا قلبي وزنك يزيد من الغده الدرقيه
ثلجة مقلية :
اختي اتمني تردي علي هل هذا الشاي هو الصيني الي مثل الصورة الي ارفقتها ولا نوع ثاني http://www9.0zz0.com/2012/08/12/22/923411708.jpgاختي اتمني تردي علي هل هذا الشاي هو الصيني الي مثل الصورة الي ارفقتها ولا نوع ثاني...
انا اشتريه بالكيلو من عند العطار
ان شاء الله اليوم انزل صورته
ان شاء الله اليوم انزل صورته
الصفحة الأخيرة
http://www9.0zz0.com/2012/08/12/22/923411708.jpg