امنيتي اني امشي لمدة ساعه ولكن عندي عندي احتكاك في الركبه لذلك امشي نصف ساعه

ولذلك مااشوف اني انحف بسرعه

ياليت الطريقه..

انا كمان جربت الكمون وما قدرت اتحمل طعمه فتركته
بالنسبة للمشي انا امشي كل يوم ساعة ومو حاسة انو وزني بينقص
تعرفوا ليش؟؟؟؟؟؟
لاني بوكل شوكلاطة كثير كثير كثير كثير بلا حدود:icon33: :icon33:

:26: :26: :26: :26:

طريقة الكمون وطبعا مش مني من المنتدى الله يجزها الخير الي وضعت الوصفه
ملعقة كمون مطحون او غير مطحون انا اخذه غير مطحون نعصر فوقها ليمون حوالي معلقة
ونضيف فوقها كأس ماء دافيء وتشرب على الريق
بنات افضل شيء لمسته من هذه الطريقة انه اول كم يوم طلع غازات كثيرة من البطن عن طريق الفم
طبعا مزعج بس ارتحت كثير
شيء اخر كنت اعاتي من امساك شديد عفوا على كلامي بس بصدق انتهت هذه المشكلة
وربي يسر لا زلت على الطرقة اعتقد لازم نستمر شهر
وتحياتي لكل من مرت وكل من تركت بصمتها
علنا نفيد ونستفيد

مشكوره وجزاك الله خير

اعرضي مشكلتك في قسم العيادات الخاص ( التغذيه )
وراح ترد عليك الاخصائيه بسرعه

موفقه يارب