والله انا مانتبهت لعمري الا الحين وباديه فيه من اسبوع ومو منتظمه

أتمنى ترسلي لي الرابط..
جزاش الله خير

حبيبتي

ارسلي لي رابط المدربه الفرنسيه

وياليت اذا لقيتي دافينا تحطينه بالمنتدي او ترسلينه


الله يجزاك خير محتاجينه

ثانكس يا الغلا ع الموضوع
انا ناويه ابتدي الرجيم المركب يوم السبت وان شاء الله بضمن للنظام الغذائي رياضه + مشي ساعه يوميا

واذا عندك تمارين البطن والظهر ياريت ترسلي لي اياه ع الخاص لاني من كثر الريجيمات الفاشله والامتناع عن الرياضه جاني ترهل بهالمناطق ابي اشدهم

وتسلمين والله ينحفك وتتمتعي بالصحه والرشاقه والحلاوه

يسلموووووو

حبيبتي^_^