طيب مبروك اختي بس ياريت تقولي الطريقة بالضبط

بالفعل تمارين كيجل مرة ممتازة وتشد المنطقة

تمارين كيجل روعة وبالنسبة للاخوات اللي يسألوا ايش هي سووا بحث وبتلاقوا شرح لطريقتها.. وهي تتسوي على طول بعد الولادة مو لازم تنتظري عشرة ايام ... وممكن تسويها في غير النفاس .. انا حتى وانا حامل اسويها ..

مشكورررة والحمدلله ع سلامتك

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شوفوا يا اخواتي انا عملت تمارين كيجل وكنت بشرب حليب مع الرشاد بفطر بيه دا كل الي عملت يي نفاسي وبس اما بالنسبة لتمارين كيجل الطريقة لكنت بعملها هي . وانت بكرامة لما تكوني تتبولين وتمسك روحك الحركة دي هي لكنت بعملها طول الوقت هي بتشد عضلات المهبل وتصبح قوية اعملوا بحت في قوقل وانت تلاقوهة والله يا حلوات ابوا العيال بيقل اننا اصبحت ضيقة