اسعد الله صباحكم جميعا ....
عملت خلطة متفائله 11 والحمد لله كانت ممتازه جدا نزلت في
شهر ونص تقريبا 8 كيلو لكن زودت عليها ...لاني جمعت من هنا وهنا ومشيت عليها ...
طريقتي :
في الصباح يعني الساعه 6 قبل مايروحون الاولاد للمدارس اخذ منها واشرب 3 كاسات ماء (لاحظي تكون على كميه صغيره ) ما ينشرب الماء مره وحده .
امشي تقريبا 30 الى 40 دقيقه وبعدين اخذ شاور بارد
وافطر عباره عن (وحده توسته او ربع رغيف اسمر +صحن صغير خضار +بيضه مسلوقه +قطعه صغيره جبنه قليلة الدسم او لبنه ) واشرب شاهي اخضر بعد نص ساعه من الفطور .
اذا جعت قبل الغدا اخذ حبة فاكهه اوشابوره سمراء
قبل الغدا بنص ساعه اخذ من الاعشاب واشرب كاس ماء (برضه على فترات ) واتغدا عادي بس ما اكثر .
اذا جعت العصر اخذ شي مره خفيف
قبل العشاء بنص ساعه اخذ من الاعشاب واشرب كاس ماء ويكون العشا بدري يعني الساعه 8ونص او 9 وفقط زبادي منزوع الدسم وقطعه صغيره خبزه اسمر وامشي شوي بالبيت ...
ملاحظاتي :
1 والاهم وزني نزل بالتدريج
2 كنت اشتكي من القولون خف تماما
3 جسمي شد والكل لاحظ
4 حسيت ان جسمي مرتاح (يعني التعصيب راح )
5 الصلاة خفيفه .....
6 ما فيه جوع ابدا ابدا
اي سؤال انا حاضره ....
شكرا لاختي متفائله 11:)
بنت ولا مية رجال @bnt_ola_my_rgal
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله تبارك الله تسلمين على ذكر تجربتك عقبالنا يارب ياليت ياختي تذكرين خلطه متفائله وتحطين رابطها ومشكوووووورهماشاء الله تبارك الله تسلمين على ذكر تجربتك عقبالنا يارب ياليت ياختي تذكرين خلطه متفائله...
نجمه بحر :
مبروك ياقلبي وراح اجربهااا ويارب تجيب فايده في هالكرشمبروك ياقلبي وراح اجربهااا ويارب تجيب فايده في هالكرش
شكرا حبيبتي الله يبارك فيك @الصــ 2ـــابره@ عقبالك
الصفحة الأخيرة
عقبالنا يارب
ياليت ياختي تذكرين خلطه متفائله وتحطين رابطها
ومشكووووووره