السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اشارك معكم بتجربتي اللي استفدت منها في الاشتراك مع دايت وتشرز
اشتراكي كان لمدة شهر .. والحمدلله كانت النتيجة مرضية جدا
وحابه استمر معاهم بإذن الله
لان فعلا اكلهم كان لذيذ مره ولاحسيت اني مسويه دايت او محرومه من شي
غير كذا ارتحت من الطبخ
وصرت ملتزمه بالدايت بدون تحريف او تبديل
كنت ماخذه 1300 سعره حراريه ..
وكنت حريصة اشرب موية كثيرة طول اليوم بمعدل لتر ونصف الى لترين
واشرب شاهي اخضر قبل الغداء
واكثر رياضة مارستها هي الدرج النزول والصعود بشكل متكرر تقريبا 4 مرات
نحفت تقريبا 6 كيلو
اتمنى اكون افدتكم بتجربتي ..
