حبيبتي هدوش ممكن سؤال
معليش ازعجناك
بس بعد مانحفتي جسمك ترهل ولا عادي
وجسمك نحف كامل ولا بس اجزاء محددة
يعني انا ابي احف اكثر شي من تحت راح يفيدني او لا
وشايلة هم الترهل
افكر اسوي الرياضة بعد نزول 10 كيلوا انت وش رايك
كيف سويتي
برنسيسا 55 :
حبيبتي هدوش ممكن سؤال معليش ازعجناك بس بعد مانحفتي جسمك ترهل ولا عادي وجسمك نحف كامل ولا بس اجزاء محددة يعني انا ابي احف اكثر شي من تحت راح يفيدني او لا وشايلة هم الترهل افكر اسوي الرياضة بعد نزول 10 كيلوا انت وش رايك كيف سويتيحبيبتي هدوش ممكن سؤال معليش ازعجناك بس بعد مانحفتي جسمك ترهل ولا عادي وجسمك نحف كامل ولا بس اجزاء...
عاتي فديتش ... :happy:
الحمد الله ماكان في ترهل .... لاني كنت امشي ساعه او نص ساعه كل يوم واروح النادي ثلاث مرات بالاسبوع
جسمي نحف بشكل متناسق ... لان سمنتي مش موضعية
ان شاء الله تنحفين من غير شر بس نصيحتي سوي رياضه الحين مش بعد ال 10 كيلو
انا صار لي فترة من فكيته ولازلت امشي نص ساعه وكل اسبوع اجرب دايت جديد .... لان لسى باقي لي 6 كيلو ع المثالي
<<<<< ادعو لي انحفهم :scream:
الحمد الله ماكان في ترهل .... لاني كنت امشي ساعه او نص ساعه كل يوم واروح النادي ثلاث مرات بالاسبوع
جسمي نحف بشكل متناسق ... لان سمنتي مش موضعية
ان شاء الله تنحفين من غير شر بس نصيحتي سوي رياضه الحين مش بعد ال 10 كيلو
انا صار لي فترة من فكيته ولازلت امشي نص ساعه وكل اسبوع اجرب دايت جديد .... لان لسى باقي لي 6 كيلو ع المثالي
<<<<< ادعو لي انحفهم :scream:
والله اول يوووووووم المني كثثثثثثثثير ومتضايقه منه ... اليووم عادي احس فيه طبعا بس عادي
ومن ناحية الاكل امس عصير برتقال وزبادي وشوربة خضار ..... اليوم اول ماجلست اكلت باميا وبعدها بساعه كاس لبن ...
وبالمغرب سووويت لي شوربة شوفان وشوربة عدسسسسس ..
بس العصيرات انا استخدم عصير المراعي وعصير ترووبيكانا مدري هل يئثر او لا
ومن ناحية الاكل امس عصير برتقال وزبادي وشوربة خضار ..... اليوم اول ماجلست اكلت باميا وبعدها بساعه كاس لبن ...
وبالمغرب سووويت لي شوربة شوفان وشوربة عدسسسسس ..
بس العصيرات انا استخدم عصير المراعي وعصير ترووبيكانا مدري هل يئثر او لا
صباح الخير
هدوش شكرا يالغلا واللهي حقق لك امنيتك
وتوصلي للوزن المثالي وانتي بصحة وسلامة يارب
اتوالحلوة
خليك مستمرة فكري بجسمك لمن تصيري رشيقة وحلوة
حطي قدامك صورة تتمنيني تكونين مثلها واستمري
انا بصراحة حاطة صورة ديانا كرزون يوم كانت متينة ويوم نحفت وصارت
احلى وحدة
وباذن الله راح اركبة واستمر شهر واذا لقيت نتيجة حلوة
راح اركبة كمان لمن شهر 9 بس طبعا كل 3 اسابيع افكة يومين ارتاح
هدوش شكرا يالغلا واللهي حقق لك امنيتك
وتوصلي للوزن المثالي وانتي بصحة وسلامة يارب
اتوالحلوة
خليك مستمرة فكري بجسمك لمن تصيري رشيقة وحلوة
حطي قدامك صورة تتمنيني تكونين مثلها واستمري
انا بصراحة حاطة صورة ديانا كرزون يوم كانت متينة ويوم نحفت وصارت
احلى وحدة
وباذن الله راح اركبة واستمر شهر واذا لقيت نتيجة حلوة
راح اركبة كمان لمن شهر 9 بس طبعا كل 3 اسابيع افكة يومين ارتاح
الصفحة الأخيرة
تقدرين تقرين تجربتي هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3489939&highlight=%C7%D3%E4%C7%E4%ED
موفقة