بنات انصحكم
بسيزر انناس جدا حلو وافضل شي سيزر ويحرق الدهون
وزنجبيل انا اسوي ولمن يصير دافي اشربة بالمزاز

وفالنا الرشاقة يارب
بس تكفون الي عندها شي ينحف الارداف تقولي

برنيسا الله يوفقك تكفين قولي لي اش تاخذي من اكل طوال اليوم ؟

الله يوفقكم جميعا يارب..
موفقين

جودي هلا خيتواا

لمن اصحى اشرب لبن اكتيفيا قليل الدسم وموية طبعا بكل وقت
بعدها اشرب عصير برتقال الربيع مافية سكر
واسوي زنجبيل مقدار 3 اكواب واشرب كوب كل ساعتين تقريبا
ع المغرب او العشا اشرب سيزر اناناس
ومرات اسوي لي نسكافة مع سكر الرجيم زيرو

وبس هذا يومياتي

ولو حسيت مرة جوعانة احاول اكل زبادي خالي الدسم
او اسوي شربة خضار الجاهزة الي تجي باظرف وبس حبيبتي

و***** الله هالاسبوعين انزل ع الاقل لمن 75 وبحاول استمر لمن اخر شهر 8
اذا ماخذت ترم صيفي

والله انا صايره اخبط اشرب عصيرات بالسكر لازم اخفف من هالشي
لي 3 ايام رابطه