تجربتي مع رجيم التمر والسلطة لمدة اسبوع ويوم مفتوح

انقل لكم تجربتي لمدة اسبوع رجيم التمر والبن او الحليب والزبادي القليل الدسم
مع وجبة سلطة بكوب لبن
مشي ربع ساعة اوعشرين دقيقة خمس ايام
يوم الخميس مفتوح
نزلت اثنين كيلو 2
كنت 82 واربعة جرام وصلت 80 واربعة جرام
وبالتوفيق للجميع يارب