نبــــــــــض @nbd_1
عضوة شرف عالم حواء
تجربتي مع رجيم الدكتور محمد الشمري بمركز مكة
جربت رجيم الدكتور محمد الشمري لمدة شهر كامل خلال شهر (7) يوليو 2004
هو عبارة عن رجيم يعتمد على البروتينات فقط
وكان كل إسبوع يغير لنا الأدوية على قولتة والله اعلم إنها عبارة عن فيتامينات و أدوية لسد الشهية على شكل كبسولات و عقاقير و كل إسبوع تكون الأدوية غير الإسبوع إللي قبله
وكانت نتائج الأسابيع الأربعة كالتالي:
الإسبوع الأول: نحفت عليه 1.5 كيلو
والسبب إني ماالتزمت حرفياً بالنظام وقمت آكل ربع خبزة في بعض الوجبات:21:
طبعا الدكتور ماعجبه الحال وقال المفروض انزل عليه بين 3.5 - 5 كيلو
الإسبوع الثاني: نحفت عليه 4 كيلو :41:
والسبب إني إلتزمت حرفياً بالنظام
طبعا كانت نتائج الرجيم راااائعة بالنسبة للدكتور
وقالي لو استمريتي كذا راح تنحفين بين 8-12 كيلو بالشهر
الإسبوع الثالث: نحفت عليه بين 3-3.5 كيلو تقريبا
مع إني إلتزمت زي الإسبوع الثاني بس ماادري ليه نحفت اقل
الإسبوع الرابع: زدت 1.5 كيلو :42:
لأني سافرت للأهل اول يومين إلتزمت بس بعدين ماقدرت خربت الرجيم شوي
لقيت عمري زايدة قلت خلاص لازم امسك نفسي من إغراءات و عزايم الأهل
يعني خلال 3 أسابيع نحفت بين 8.5 - 9 كيلو
وبنفس الوقت كانت صحتي ماتستحمل الرجيم
وكنت توني مسوية عملية وآخذ علاج مازلت مستمرة عليه ليومكم هذا
وبنفس الوقت عندي فقر دم ( نسبة الهيرموجلوبين بين 7-8)
قلت خلني اوقف الرجيم و أجله لين ترد صحتي واخص من كورس العلاج
بيني وبينكم خربطت من الخاطر والسبب إني بالسفر وعند الأهل وكل يوم عزايم وطلعات
وطبعاً ماخليت بخاطري شي ( حلويات، معجنات، رز، ...)
وكانت شهيتي مفتوحة بشكل مو طبيعي
وكانت الصدمة الكبيرة إني زدت 6 كيلو خلال شهر التخفيف
والله انصدمت وقلت خلني امسك عمري واخفف عادي ولكن بحدود ومااخلي بخاطري شي
والحمدلله قدرت وقتها إني امسك عمري
على العموم ماابي اطول عليكم وحبيت اقولكم عن تجربتي مع رجيم الدكتور محمد الشمري
واعلمكم بأنه:
1- رجيم قاسي
2- الخوف من هوية الأدوية و مكوناتها
3- تنحفين عليه بسرعة
4- وللأسف ترجعين كل إللي نحفتيه بمجرد تركك لرجيمه
( نفع مع كثير من صديقاتي ونحفوا عليه كثير ولكن للأسف رجعوا كل إللي نحفوه بمجرد تركهم لرجيمه)
هذا إللي استنتجته من تجربتي وتجربة صديقاتي معاه
والله على ما اقوله شهيد
35
19K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نظام الحمية الغذائي ( الإسبوع الأول )
الفطور:
1- عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طازج
2- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
3- قطعة جبن قليل الدسم ( 80 غرام) أو بيضة مسلوقة
الغداء:
1- سمك أو لحم ( بقري) او دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
2- عصير جريب فروت
3- سلطة خضار بدون زيت
العشاء:
1- مثل الغداء تماما.
2- بدون كمية محدودة لحد الإحساس بالإشباع.
الفطور:
1- عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طازج
2- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
3- قطعة جبن قليل الدسم ( 80 غرام) أو بيضة مسلوقة
الغداء:
1- سمك أو لحم ( بقري) او دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
2- عصير جريب فروت
3- سلطة خضار بدون زيت
العشاء:
1- مثل الغداء تماما.
2- بدون كمية محدودة لحد الإحساس بالإشباع.
نظام الحمية الغذائي ( الإسبوع الثاني )
الفطور:
1- عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طازج
2- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
3- قطعة جبن قليل الدسم ( 80 غرام) أو بيضة مسلوقة
الغداء:
1- سمك أو لحم ( بقري) او دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
2- شوربة خضار
3- سلطة خضار بدون زيت
4- عصير جريب فروت
العشاء:
1- بيضة مسلوقة واحدة.
أو
2- جبن قليل الدسم ( 80 غرام).
أو
3- مرتديلا بقري (2 شريحة).
أو
4- خس، خيار، طماطم
أو
5- تونه + سلطة
الفطور:
1- عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طازج
2- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
3- قطعة جبن قليل الدسم ( 80 غرام) أو بيضة مسلوقة
الغداء:
1- سمك أو لحم ( بقري) او دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
2- شوربة خضار
3- سلطة خضار بدون زيت
4- عصير جريب فروت
العشاء:
1- بيضة مسلوقة واحدة.
أو
2- جبن قليل الدسم ( 80 غرام).
أو
3- مرتديلا بقري (2 شريحة).
أو
4- خس، خيار، طماطم
أو
5- تونه + سلطة
نظام الحمية الغذائي
( الإسبوع الثالث و الرابع)
الفطور:
1- عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طازج
2- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
3- قطعة جبن قليل الدسم ( 80 غرام) أو بيضة مسلوقة
أو 2 شابورة بالنخالة + كوب شاي
الغداء:
1- سمك أو لحم ( بقري) او دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
2- شوربة خضار
3- سلطة خضار بدون زيت
4- عصير جريب فروت
العشاء:
1- بيضة مسلوقة واحدة.
أو
2- جبن قليل الدسم ( 80 غرام).
أو
3- مرتديلا بقري (2 شريحة).
أو
4- خس، خيار، طماطم
أو
5- تونه + سلطة
+
10 حبات فراولة
أو 2 حبة كيوي
أو 2 سنطره
أو تفاحة خضراء
( الإسبوع الثالث و الرابع)
الفطور:
1- عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طازج
2- شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
3- قطعة جبن قليل الدسم ( 80 غرام) أو بيضة مسلوقة
أو 2 شابورة بالنخالة + كوب شاي
الغداء:
1- سمك أو لحم ( بقري) او دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
2- شوربة خضار
3- سلطة خضار بدون زيت
4- عصير جريب فروت
العشاء:
1- بيضة مسلوقة واحدة.
أو
2- جبن قليل الدسم ( 80 غرام).
أو
3- مرتديلا بقري (2 شريحة).
أو
4- خس، خيار، طماطم
أو
5- تونه + سلطة
+
10 حبات فراولة
أو 2 حبة كيوي
أو 2 سنطره
أو تفاحة خضراء
الحمدلله على سلامتك مشرفتنا الغاليه نبض...إن شاء الله كله طهور وماتشوفين شر...:26: :26: :26:
وألفففففففففف شكر على النظام وتنبيهك عن مساؤه...
وألفففففففففف شكر على النظام وتنبيهك عن مساؤه...
الصفحة الأخيرة
ملاحظات مهمة:
1- جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوع تماما.
2- يؤخذ شاي الأعشاب رويال لتفادي الإمساك.
3- يجب شرب كميات كبيره من الما 8 أكواب يومياً أو شرب شاي الأعشاب رويال 3 مرات يومياً يمكن تحليتة بالسكر البديل.
4- عند الإحساس بالجوع يمكن تناول ( خيار، خس، طماطم) بين الوجبات بأي كمية.
5- يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية مع تحليته بالسكر البديل حسب الرغبه.
6- الفواكة ممنوعه كلياً.
7- الخضروات مسموحة(كوسا، قرنبيط، ملفوف، باذنجان، كرفس، جرجير، بقدونس، نعناع، بصل، خس، خيار، طماطم، ثوم) عدا ( الجزر والبطاطا).
8- يمكن أخذ الماء مع الليمون بدون أو مع السكر البديل.
9- ممكن إضافة الخل ( خل التفاح ) أو الليمون مع الأكل أو السلطة.
10- ممكن استخدام جميع انواع البهارات.
11- تؤخذ أنواع الأسماك الخفيفة أو التونة المخزنة بالماء.
12- الدجاج منزوع الجلد و الدهن قبل الطبخ.
13- يفضل عدم الإكثار من ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم.