صباح الخير
بدش بالموضوع على طول
انا الحين صار لي 5 اسابيع اسوي رجيم المعكرونه
نزلت 13 كيلو الحمدالله مع مشي يوميا نص ساعه
رجيم للي ما يعرفه
اهو الفطور يا معكرونه يا 7 تمرات +حليب خالي الدسم
الغدا كوبين او 3 اكواب معكرونه+سلطه خضرا
العشاء مثل الغدا
عقب ما تنسلق المعكرونه غسلوها بماي علشان كل النشويات تنزل
تقدرين تحطين كاتشب فقط على المعكرونه
ما في شئ بين الوجبات
انا كنت اشرب 3 لتر ماي باليوم
وبس
ادعولي اني اكمل وانزل لين 55
وزني كان 73 حاليا 60
عندي رجيم جديد بجربه واذا نزلت عليه بكتب تجربتي بذن الله...
موفقين
fatima00 @fatima00
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
fatima00
•
ماشاء الله والف الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله الى الامااااااااااااااام انا اول مره اسمع برجيم المعكرونه ومين منا ما يعشق المعكرونه والله بجربه ليش لا بس حبيت اسال الفطور معكرونه كم الكميه والرجيم فكرتك ولا اخذتيها من احد ولا مين وين جبتي الرجيم حابه اعرف لاني اول مره اسمع فيه وشكرا على نقل تجربتكماشاء الله والف الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله الى الامااااااااااااااام انا اول مره اسمع برجيم...
من كوب الي 3 اكواب على راحتك
وانصحك اختي بالمعكرونه السمراء علشان تقعدي طول اليوم شبعانه
انا مرات اسمر مرات ابيض على حسب الي موجود عندي
موفقه
وانصحك اختي بالمعكرونه السمراء علشان تقعدي طول اليوم شبعانه
انا مرات اسمر مرات ابيض على حسب الي موجود عندي
موفقه
fatima00
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الله يبارك فيج حبيببتي
انا مرات سمرا ومرات ابيض
انا كنت احط بس كاتشب
وما انصحك بالشطه تخليك تاكلين وايد و المايو لا ممنوع
الخضار الخضراء فقط تقدرين تاكلينها
مثل البروكلي
اذا حطيتي خضار لا تاكلين سلطه خضراء شئ واحد فقط
الفاكهه تقدرين تاكلين على الفطور بدل التمر او المعكرونه من 1 الي 3 حبات فاكهه
انا مرات سمرا ومرات ابيض
انا كنت احط بس كاتشب
وما انصحك بالشطه تخليك تاكلين وايد و المايو لا ممنوع
الخضار الخضراء فقط تقدرين تاكلينها
مثل البروكلي
اذا حطيتي خضار لا تاكلين سلطه خضراء شئ واحد فقط
الفاكهه تقدرين تاكلين على الفطور بدل التمر او المعكرونه من 1 الي 3 حبات فاكهه
fatima00
•
ماشاء الله والف الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله الى الامااااااااااااااام انا اول مره اسمع برجيم المعكرونه ومين منا ما يعشق المعكرونه والله بجربه ليش لا بس حبيت اسال الفطور معكرونه كم الكميه والرجيم فكرتك ولا اخذتيها من احد ولا مين وين جبتي الرجيم حابه اعرف لاني اول مره اسمع فيه وشكرا على نقل تجربتكماشاء الله والف الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله الى الامااااااااااااااام انا اول مره اسمع برجيم...
سوري ما رديت على اخرر شق من السؤال
الرجيم معروف اخذته من بنت بريطانيه تدرس معاي
سويت شيرج بقوقل طلع معروف
الرجيم معروف اخذته من بنت بريطانيه تدرس معاي
سويت شيرج بقوقل طلع معروف
fatima00
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اي كل اخر الاسبوع يكون يوم السبت
اخذ يوم فري اكل الي نفسي في بس اوقف على الساعه 5 المغرب
اخذ يوم فري اكل الي نفسي في بس اوقف على الساعه 5 المغرب
الصفحة الأخيرة
انا اول مره اسمع برجيم المعكرونه ومين منا ما يعشق المعكرونه
والله بجربه ليش لا بس حبيت اسال الفطور معكرونه كم الكميه
والرجيم فكرتك ولا اخذتيها من احد ولا مين وين جبتي الرجيم حابه اعرف لاني اول مره اسمع فيه
وشكرا على نقل تجربتك