fatima00 :

هذي صوره المعكرونه مثل ما قلت اي معكرونه عادي سؤا بيضه او سمرا بس انا انصح بالسمراء علشان تحسسك بالشبع اكثر انا مو دايما متوفره عندي طريقه الطبخ عاديه بس اسلقها مع شويه ماي عقب اغسلها علشان كل النشويات تنزل وبس حطي اي صوص طماط من غير اي دهون يومي يكون الصبح 7 تمرات +حليب الغدا على حسب من كوب الي 3 اكواب معكرونه كنت اكثر الوقات اخذ كوبين +سلطه خضرا والعشاء مثل الشي +مشي نص ساعه +شرب 3 لتر ماي باليوم وان شاء الله اكون وضحت

هذي صوره المعكرونه مثل ما قلت اي معكرونه عادي سؤا بيضه او سمرا بس انا انصح بالسمراء علشان...

رررقة :

اهلا بك اختى الكريمة يعنى الحليب مسموح ياترى ما هى الكمية الى كنتى تأخديها يعنى انا ممكن اخد حليب بودر خالى الدسم مع النسكافية او الشاى ؟ ويارتى فى الصبح فقط تأخذى الحليب ؟

اهلا بك اختى الكريمة يعنى الحليب مسموح ياترى ما هى الكمية الى كنتى تأخديها يعنى انا ممكن اخد...