الزبيب. ممكن استخدامه  في الاسبوع الاول بدل العنب.      

طيب اقدر استخدم الملفوف بدل ورق العنب

فعلا قريت عنه وفيه تجارب كثير وناجحه
بس انا خفت اسويه لان اختي جربته وتعبها بالقولون

في نقطة حبيت اوضحها بعد اذن صاحبة الموضوع
ورق العنب لازم مايكون مطبوخ بماجي دجاج لازم خضار او بدون
اهم شي يكون بعيد عن البروتين علشان ينجح الرجيم وبالتوووووووووووفيق

انا سويته وزاد وزني كيلوين ... مو عيب في الرجيم ... العيب من طريقتي لاني اخذت راحتي في زيت الزيتون بكميات مفتوحه ... فانتبهوا لهذي النقطه