ماشاء الله عليكماشاء الله عليك
تسلمين على المرور ياقلبي امييييييين يارب يتممه بصحه وعافيه
تسلمييييييييييين على المرور
:27:
تسلمييييييييييين على المرور
:27:
السلام عليكم الاخت الي سوت عمليه شفط الدهون عند عيد اكليك ممكن تقولي كيف العمليه في اللام انا نفسي اسويها عشان ابغا انحف وزني 95 لزم انزل 35كيلو سويت كل انواع الرجيم مافي فايده بس عشان ابغا احمل السمنه مانعه الحمل
الصفحة الأخيرة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
يابكر بعمرك ياعسل امييييييييييييين يارب بلا رجعه
هلا قلبي اسم الدكتور عمرو الزرقا في عيد كلينك والله يعينك على الزنود
ايه لبسته لمدة 3 شهور متواصله يوميا انزل المشد بس وقت الاستحمام او وقت غسيل المشد