ثالثا zinc 15 mg
عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ، ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية ( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكمية اليومية منة 40 ملغ
وظائف الزنك
- يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر)
- يقوي الذاكرة
- يمتّن العظام
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم
- يؤمن سلامة وظيفة الانسولين
- يشارك في عملية نمو وتطور الجسم
- يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية كما يساعد على انتظام ضربات القلب
يملك مواصفات مضادة للأكسدة
- يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية
- انتاج خلايا الجلد الجديدة
- سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين والتي لها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها )
- مهم أيضآ للحامل
نقص الزنك :
يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر ، الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ، الانيميا ، تضخم في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ، تشوهات في الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة التذوق
يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض الرجال أيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية
الافراط في تناول الزنك
يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة ) ، و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ، يؤثر على مناعة الجسم
مصادر الزنك
المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب
وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ، لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات
كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )العمر حسب whoحسب rda و usa0 - 3 اشهر5.354 - 6 اشهر3.157 - 12 شهر5.651 - 3 سنوات5.5104 - 6 سنوات6.5107 - 10 سنوات7.51011 - 14 سنة12.11515- 18 سنة13.115
كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )العمر حسب whoحسب rda و usa0 - 3 اشهر5.354 - 6 اشهر3.157 - 12 شهر5.651 - 3 سنوات5.6104 - 6 سنوات6.5107 - 10 سنوات7.51011 - 14 سنة10.31215- 18 سنة10.212
يتبع
رابعا الجلوكوزامين ١٢٥ ملغرام
الجلوكوزامين يعالج هشاشة العظام والربو والحساسية التنفسية
د.جابر بن سالم القحطاني
يصنف الجلوكوزامين ضمن السكريات الأمينية Amino Sugars والسكريات الأمينية
بعكس الصور الأخرى من السكر تعد مكونات من الكربوهيدرات تدخل في تركيب أنسجة الجسم أكثر من كونها تستخدم كمصدر للطاقة.
يدخل الجلوكوزامين في تركيب الجلد والأظافر والعينين والعظام والأوتار والأربطة وصمامات القلب ويلعب دوراً كبيراً في الإفرازات المخاطية في القنوات الهضمية والتنفسية والبولية.
يصنع الجلوكوزامين في الجسم من مادة كربوهيدراتيه بسيطة هي الجلوكوز وحمض أميني هو الجلوتامين
وهو يوجد على هيئة مكمل غذائي تحت اسم كبريتات الجلوكوزامين، وتوجد منه انوع من المستحضرات الجيدة
مثل Glucosa MendوGlucosamin Plu
يفيد الجلوكوزامين في علاج أمراض هشاشة العظام والتهابات الأوتار والأكياس المفصلية وحالات الربو الحساسية التنفسية والحساسية للأطعمة
وحالات العدوى بفطر الكاندديا وغيرها من مشكلات الجلد والتهابات المهبل.
كما يوجد مركب مشتق هو N-Actylglucosamine يباع على شكل مستحضر يسمى(N A G).
لا يستخدم الجلوكوزامين من قبل الحامل والمرضع والطفل الصغير.
الجلوكوزامين يعالج هشاشة العظام والربو والحساسية التنفسية
د.جابر بن سالم القحطاني
يصنف الجلوكوزامين ضمن السكريات الأمينية Amino Sugars والسكريات الأمينية
بعكس الصور الأخرى من السكر تعد مكونات من الكربوهيدرات تدخل في تركيب أنسجة الجسم أكثر من كونها تستخدم كمصدر للطاقة.
يدخل الجلوكوزامين في تركيب الجلد والأظافر والعينين والعظام والأوتار والأربطة وصمامات القلب ويلعب دوراً كبيراً في الإفرازات المخاطية في القنوات الهضمية والتنفسية والبولية.
يصنع الجلوكوزامين في الجسم من مادة كربوهيدراتيه بسيطة هي الجلوكوز وحمض أميني هو الجلوتامين
وهو يوجد على هيئة مكمل غذائي تحت اسم كبريتات الجلوكوزامين، وتوجد منه انوع من المستحضرات الجيدة
مثل Glucosa MendوGlucosamin Plu
يفيد الجلوكوزامين في علاج أمراض هشاشة العظام والتهابات الأوتار والأكياس المفصلية وحالات الربو الحساسية التنفسية والحساسية للأطعمة
وحالات العدوى بفطر الكاندديا وغيرها من مشكلات الجلد والتهابات المهبل.
كما يوجد مركب مشتق هو N-Actylglucosamine يباع على شكل مستحضر يسمى(N A G).
لا يستخدم الجلوكوزامين من قبل الحامل والمرضع والطفل الصغير.
خامسا Gymnema Sylvestre
مترجمه من القوقل
العارياء سيلفستر هو نبات يستخدم في الهند وأجزاء من آسيا كعلاج طبيعي ل مرض السكري أو "حلوة البول . "عشبة في العنصر النشط ، وحامض gymnemic ، يستخرج من الأوراق والجذور ، ويساعد على خفض وتوازن السكر في الدم المستويات. شكل فريد من جزيئات الحمض gymnemic هي مماثلة لتلك التي من الجلوكوز ، والسماح لها لملء مستقبلات الخلايا في بطانة الأمعاء ، وبالتالي منع امتصاص جزيئات السكر.
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (ارسالية الحياة الجديدة) ، والمعاهد الوطنية للصحة) العثور على "أدلة علمية جيدة" ان سيلفستر العارياء يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين ونوع 2 داء السكري نوع 1 عندما تستخدم في بالاشتراك مع الانسولين والأدوية الأخرى على النحو الذي يحدده الطبيب. ومن المهم أن الناس مع القضايا القائمة السكر في الدم التحدث إلى أطبائهم قبل إضافة سيلفستر العارياء إلى نظامهم الغذائي ، والأنسولين أو أدوية أخرى قد تحتاج إلى تخفيض.في البالغين الأصحاء ويعتقد سيلفستر العارياء للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. على الرغم من السحر رصاصة لا ، عندما تؤخذ مع عالية من الكربوهيدرات وجبة أو وجبة نسبة عالية من السكر ، فإنه يمكن مساعدة الجسم بعبورها السكريات والكربوهيدرات جعل المتاحة لحرق ، بدلا من تحويل هذه الى مخازن الدهون. في هذه الطريقة أنها تساعد على بناء الهزيل كتلة العضلات .
أنصار سيلفستر العارياء مطالبة عشب يخفض الدهون الثلاثية وأيضا "سيئة الكولسترول . "المعاهد الوطنية للصحة وارسالية الحياة الجديدة والاعتراف بأن الإنسان دراسات أولية مع المرضى الذين يعانون من السكري من النوع 2 تميل الى دعم هذه المطالبة ، ولكن نعتقد مطلوب أقوى البحوث قبل أن قرارا تم اتخاذه بصورة إيجابية .
إدارة الغذاء والدواء لا ينظم بصرامة المكملات العشبية ، ونوعية الأعشاب يختلف بين وداخل العلامات التجارية. ودعا توحيد أسلوب يدل على مقدار المادة الفعالة موجودة في الأعشاب.
العارياء يجب أن تكون موحدة سيلفستر الجودة إلى الحد الأدنى من gymnemic حامض 25 ٪. وحيد 500 - مليغرام (ملغم) كبسولة موحدة لغلة 25 ٪ من حمض 125mg العارياء النشط لكل كبسولة. لاحظ أن كبسولة 150 ملغ موحدة ل75 ٪ غلة حمض gymnemic 112،5 ملغ حمض gymnemic في كبسولة تقريبا نفس القدر من المكون النشط. دائما النظر في توحيد عند أخذ الدواء في الاعتبار.
جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة ، ويمكن أن سيلفستر العارياء يكون إضافة مفيدة لخطة فقدان الوزن الخاص بك. لاحظ أنه يتراكم في النظام على مدى فترة زمنية أسابيع قليلة أن تصبح أكثر فعالية. منذ فمن المستحسن أن تؤخذ سيلفستر العارياء مع كل وجبة ، فمن الأفضل للحصول على كبسولة أقل مليغرام التي يمكن اتخاذها ثلاث مرات يوميا للوصول الى كامل الجرعة اليومية المقترحة. وبصرف النظر عن شراء على أنها قائمة بذاتها ، كما أنه متاح عادة في منتجات انقاص الوزن الطبيعي ، وغالبا مع وكامبوغيا غردونيي الكروم معا.
وقد اعتبرت العارياء سيلفستر آمنة جدا للبالغين بجرعات المقترحة. إذا الحوامل أو المرضعات ، لا تأخذ هذه العشبة بسبب عدم وجود بحوث وأثرها المحتمل على الطفل. تلك الحساسية وإلى الصقلا قد الأسرة تجربة الحساسية لسيلفستر العارياء. كما هو الحال دائما ، استشر طبيبك قبل البدء في روتين الصحية الجديدة ، وخاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر أو عرضة للقضايا التي تنطوي على نسبة السكر في الدم.
مترجمه من القوقل
العارياء سيلفستر هو نبات يستخدم في الهند وأجزاء من آسيا كعلاج طبيعي ل مرض السكري أو "حلوة البول . "عشبة في العنصر النشط ، وحامض gymnemic ، يستخرج من الأوراق والجذور ، ويساعد على خفض وتوازن السكر في الدم المستويات. شكل فريد من جزيئات الحمض gymnemic هي مماثلة لتلك التي من الجلوكوز ، والسماح لها لملء مستقبلات الخلايا في بطانة الأمعاء ، وبالتالي منع امتصاص جزيئات السكر.
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب (ارسالية الحياة الجديدة) ، والمعاهد الوطنية للصحة) العثور على "أدلة علمية جيدة" ان سيلفستر العارياء يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين ونوع 2 داء السكري نوع 1 عندما تستخدم في بالاشتراك مع الانسولين والأدوية الأخرى على النحو الذي يحدده الطبيب. ومن المهم أن الناس مع القضايا القائمة السكر في الدم التحدث إلى أطبائهم قبل إضافة سيلفستر العارياء إلى نظامهم الغذائي ، والأنسولين أو أدوية أخرى قد تحتاج إلى تخفيض.في البالغين الأصحاء ويعتقد سيلفستر العارياء للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. على الرغم من السحر رصاصة لا ، عندما تؤخذ مع عالية من الكربوهيدرات وجبة أو وجبة نسبة عالية من السكر ، فإنه يمكن مساعدة الجسم بعبورها السكريات والكربوهيدرات جعل المتاحة لحرق ، بدلا من تحويل هذه الى مخازن الدهون. في هذه الطريقة أنها تساعد على بناء الهزيل كتلة العضلات .
أنصار سيلفستر العارياء مطالبة عشب يخفض الدهون الثلاثية وأيضا "سيئة الكولسترول . "المعاهد الوطنية للصحة وارسالية الحياة الجديدة والاعتراف بأن الإنسان دراسات أولية مع المرضى الذين يعانون من السكري من النوع 2 تميل الى دعم هذه المطالبة ، ولكن نعتقد مطلوب أقوى البحوث قبل أن قرارا تم اتخاذه بصورة إيجابية .
إدارة الغذاء والدواء لا ينظم بصرامة المكملات العشبية ، ونوعية الأعشاب يختلف بين وداخل العلامات التجارية. ودعا توحيد أسلوب يدل على مقدار المادة الفعالة موجودة في الأعشاب.
العارياء يجب أن تكون موحدة سيلفستر الجودة إلى الحد الأدنى من gymnemic حامض 25 ٪. وحيد 500 - مليغرام (ملغم) كبسولة موحدة لغلة 25 ٪ من حمض 125mg العارياء النشط لكل كبسولة. لاحظ أن كبسولة 150 ملغ موحدة ل75 ٪ غلة حمض gymnemic 112،5 ملغ حمض gymnemic في كبسولة تقريبا نفس القدر من المكون النشط. دائما النظر في توحيد عند أخذ الدواء في الاعتبار.
جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة ، ويمكن أن سيلفستر العارياء يكون إضافة مفيدة لخطة فقدان الوزن الخاص بك. لاحظ أنه يتراكم في النظام على مدى فترة زمنية أسابيع قليلة أن تصبح أكثر فعالية. منذ فمن المستحسن أن تؤخذ سيلفستر العارياء مع كل وجبة ، فمن الأفضل للحصول على كبسولة أقل مليغرام التي يمكن اتخاذها ثلاث مرات يوميا للوصول الى كامل الجرعة اليومية المقترحة. وبصرف النظر عن شراء على أنها قائمة بذاتها ، كما أنه متاح عادة في منتجات انقاص الوزن الطبيعي ، وغالبا مع وكامبوغيا غردونيي الكروم معا.
وقد اعتبرت العارياء سيلفستر آمنة جدا للبالغين بجرعات المقترحة. إذا الحوامل أو المرضعات ، لا تأخذ هذه العشبة بسبب عدم وجود بحوث وأثرها المحتمل على الطفل. تلك الحساسية وإلى الصقلا قد الأسرة تجربة الحساسية لسيلفستر العارياء. كما هو الحال دائما ، استشر طبيبك قبل البدء في روتين الصحية الجديدة ، وخاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر أو عرضة للقضايا التي تنطوي على نسبة السكر في الدم.
سادسا appesat biogenic amines
حبوب تخسيس مكونه من اعشاب
سابعا lipotropic blend
موجه للشحوم وحارق للدهون
ثامنا hunger control blend
مفهومه ماتحتاج ترجمه
تاسعا HCA
الجارسينيا
Garcinia
Garcinia cambogia
الجارسينيا هى مجموعة كبيرة لأشجار دائمة الخضرة، وموطنها آسيا والقسم الجنوبى من أفريقيا، ومجموعات الجزر الأستوائية المختلفة. ويوجد منها أكثر من 400 نوع، ولعل أشهرها هى اشجار (التمر هندى) المعروفة والماثلة فى الأذهان، ويوجد 24 صنفا مختلفا من تلك الأشجار فى شبه القارة الهندية وحدها. والأكثر شيوعا فى الهند من الجارسينيا هما نوعان (جارسينيا كمبوجيا Garcinia cambogia) وتسمى باللغة الهندية كوكام kokamو (جارسنيا أنديكا Garcinia indica) وتسمى فى اللغة الهندية أمسوول amsool. وثمار الجارسينيا تشبه فى الشكل ثمار اليقطين أو القرع العسلى البرتقالى اللون من حيث التضليع، ولكنها أصغر كثيرا فى الحجم، فهى مثل (ثمار الليمون البلدى فى الحجم) وتستعمل القشرة الخارجية مع لحم الثمرة للحصول على المنفعة الطبية من تلك الثمار. وهناك صنف معروف وشهى الطعم من الجارسينيا ويسمى فاكهة (المنجوستين) ويعرف علميا بأنه (Garcinia mangostana).
المنافع الطبية للجارسينيا. فى كتب الطب الهندى الإيروفيديا، ذكر أن الجارسينيا تستعمل لعلاج العديد من الأمراض. فكانت الصبغة المعدة من الجارسينيا تستخدم فى علاج الأمراض الروماتزمية، ومشاكل الجهاز الهضمى، وكانت الفاكهة والأوراق تستخدم لعلاج القروح المختلفة، ولحالات الإسهال، والدوسنتاريا، والبواسير.
الأستخدمات العامة للجارسينيا. تستخدم الأنواع الأكثر شيوعا من الجارسينيا، حيث تأخذ القشرة الخارجية للثمرة، بدلا عن ثمار التمر الهندى التقليدية لإعطاء نكهات مميزة لبعض الأنواع من الأطعمة، وخصوصا أطباق السمك مع الكارى.
العناصر الفاعلة فى قشرة ثمار الجارسينيا. لعل وجود الحمض العضوى والذى يعطى الطعم المميز لهذا النوع من الثمار والذى يعرف ( هيدروكسى سيترك أسيد hydroxycitric acid) ويرمز له بالرمز (HCA)، وهو الشكل المشابه لحمض السيتريك العام الموجود فى كثير من الحمضيات.
فما هى أهمية هذا الحمض الموجود فى ثمار الجارسينيا؟ هذا الحمض الذى يرمز له (HCA) هو فعال جدا فى خفض نسبة الدهون المتراكمة فى الجسم، كما أنه يعمل على الحد من تحول المواد السكرية إلى دهون مختزنة فى الجسم، وذلك بتأثيره المباشر وتثبيط عمل أحد تلك الإنزيمات المسئولة عن هذا التحول الأيضى للسكر فى الدم. وهذا يؤدى إلى زيادة نسبة الجليكوجين فى الكبد، والذى يرسل بدوره اشارات محددة للمخ، تترجم إلى إحباط الشهية لتناول مزيد من الأطعمة. كما أن تناول هذا الحمض (HCA) يؤدى إلى زيادة هجرة الدهون من أماكن اختزانها فى الجسم، ومن ثم العمل على حرقها، وهذا ما يعرف بخاصية الأحتراق الذاتى للدهون فى الجسم. ولهذا فإن أهم استعمال لحمض (HCA) هو لإنقاص الوزن، والحد من تناول الطعام بشراهة كبيرة. ومن التقارير البحثية التى نشرت عن هذا الحمض، هو أن تناول (واحد) جرام من تلك الثمار التى تحتوى على حمض (HCA) قبل تناول الطعام يؤدى إلى خفض وزن الجسم بمعدل (واحد) رطل فى اليوم.
دواعى الآمان أو السمية لتناول الجارسينيا. على الرغم من تناول الجارسينيا ضمن مكونات الطعام لمدد طويلة من الزمن، فلم توجد أو يلاحظ أى أعراض للسمية من جراء ذلك. والمدهش فى ذلك أن التقارير الورادة عن سمية حمض (HCA) هى أقل 200 مرة عن مثيله حمض السيتريك المتوافر فى الحمضيات المختلفة، مثل الليمون والبرتقال. وفاعلية هذا الحمض قد تكون مؤثرة عند استعماله لمدة 12 أسبوع بجرعات قدرها 1.5 جرام يوميا موزعة على اليوم كله وقبل تناول الطعام، ومع تناول أطعمة منخفضة فى السعرات الحرارية، أما بعد تلك المدة، فيصبح الأثر المطلوب أقل مما يرجى منه، خصوصا إذا كانت تلك الحمية تحتوى على كثير من الألياف والتى يمكن أن تعوق امتصاص حمض الهيدروكسى سيتريك، والذى يمكن أن نتتبع تركيزه فى الدم لمعرفة مدى تأثيره الدوائى فى خفض وزن الجسم. الجرعة هى 500 مليجرام 3 مرات فى اليوم قبل تناول الطعام، مع تناول أطعمة قليلة الدهن، لأن تلك المادة (HCA) لا تستطيع عمل شيئ للإقلال من مصادر الطاقة الناجمة عن تناول الدهون. ويبقى واضحا أن أهم عمل لتلك المادة (HCA) هو منع تحول السكريات البسيطة فى الجسم إلى دهون مختزنة. كما أنها لا تقدم شيئ أو تأخره إذا ما وجدت أن أنواع الطعام التى يقبل عليها الفرد من الأطعمة الغير صحية والتى تعيق عمل أجهزة الجسم. ويبقى أن نتذكر أن الأطعمة التى تحتوى على كم كبير من الألياف، تتعارض مع تناول تلك المادة بغرض إنقاص وزن الجسم. ومادة (HCA) يمكن أن توجد فى شكل أقراص أو كبسولات أو بودرة أو حتى فى شكل علكة أو لبان للمضغ.
عاشرا thermogenic herbal concentrates
اعشاب حاره من ضمنها الفلفل الاحمر وزهرة الربيع والصبار والزنجبيل وشاي اخضر وكافيين والهندباء
:)
وكلها كم يوم وانزلكم صوره من تصريح استخدامها ان شاء الله
حبوب تخسيس مكونه من اعشاب
سابعا lipotropic blend
موجه للشحوم وحارق للدهون
ثامنا hunger control blend
مفهومه ماتحتاج ترجمه
تاسعا HCA
الجارسينيا
Garcinia
Garcinia cambogia
الجارسينيا هى مجموعة كبيرة لأشجار دائمة الخضرة، وموطنها آسيا والقسم الجنوبى من أفريقيا، ومجموعات الجزر الأستوائية المختلفة. ويوجد منها أكثر من 400 نوع، ولعل أشهرها هى اشجار (التمر هندى) المعروفة والماثلة فى الأذهان، ويوجد 24 صنفا مختلفا من تلك الأشجار فى شبه القارة الهندية وحدها. والأكثر شيوعا فى الهند من الجارسينيا هما نوعان (جارسينيا كمبوجيا Garcinia cambogia) وتسمى باللغة الهندية كوكام kokamو (جارسنيا أنديكا Garcinia indica) وتسمى فى اللغة الهندية أمسوول amsool. وثمار الجارسينيا تشبه فى الشكل ثمار اليقطين أو القرع العسلى البرتقالى اللون من حيث التضليع، ولكنها أصغر كثيرا فى الحجم، فهى مثل (ثمار الليمون البلدى فى الحجم) وتستعمل القشرة الخارجية مع لحم الثمرة للحصول على المنفعة الطبية من تلك الثمار. وهناك صنف معروف وشهى الطعم من الجارسينيا ويسمى فاكهة (المنجوستين) ويعرف علميا بأنه (Garcinia mangostana).
المنافع الطبية للجارسينيا. فى كتب الطب الهندى الإيروفيديا، ذكر أن الجارسينيا تستعمل لعلاج العديد من الأمراض. فكانت الصبغة المعدة من الجارسينيا تستخدم فى علاج الأمراض الروماتزمية، ومشاكل الجهاز الهضمى، وكانت الفاكهة والأوراق تستخدم لعلاج القروح المختلفة، ولحالات الإسهال، والدوسنتاريا، والبواسير.
الأستخدمات العامة للجارسينيا. تستخدم الأنواع الأكثر شيوعا من الجارسينيا، حيث تأخذ القشرة الخارجية للثمرة، بدلا عن ثمار التمر الهندى التقليدية لإعطاء نكهات مميزة لبعض الأنواع من الأطعمة، وخصوصا أطباق السمك مع الكارى.
العناصر الفاعلة فى قشرة ثمار الجارسينيا. لعل وجود الحمض العضوى والذى يعطى الطعم المميز لهذا النوع من الثمار والذى يعرف ( هيدروكسى سيترك أسيد hydroxycitric acid) ويرمز له بالرمز (HCA)، وهو الشكل المشابه لحمض السيتريك العام الموجود فى كثير من الحمضيات.
فما هى أهمية هذا الحمض الموجود فى ثمار الجارسينيا؟ هذا الحمض الذى يرمز له (HCA) هو فعال جدا فى خفض نسبة الدهون المتراكمة فى الجسم، كما أنه يعمل على الحد من تحول المواد السكرية إلى دهون مختزنة فى الجسم، وذلك بتأثيره المباشر وتثبيط عمل أحد تلك الإنزيمات المسئولة عن هذا التحول الأيضى للسكر فى الدم. وهذا يؤدى إلى زيادة نسبة الجليكوجين فى الكبد، والذى يرسل بدوره اشارات محددة للمخ، تترجم إلى إحباط الشهية لتناول مزيد من الأطعمة. كما أن تناول هذا الحمض (HCA) يؤدى إلى زيادة هجرة الدهون من أماكن اختزانها فى الجسم، ومن ثم العمل على حرقها، وهذا ما يعرف بخاصية الأحتراق الذاتى للدهون فى الجسم. ولهذا فإن أهم استعمال لحمض (HCA) هو لإنقاص الوزن، والحد من تناول الطعام بشراهة كبيرة. ومن التقارير البحثية التى نشرت عن هذا الحمض، هو أن تناول (واحد) جرام من تلك الثمار التى تحتوى على حمض (HCA) قبل تناول الطعام يؤدى إلى خفض وزن الجسم بمعدل (واحد) رطل فى اليوم.
دواعى الآمان أو السمية لتناول الجارسينيا. على الرغم من تناول الجارسينيا ضمن مكونات الطعام لمدد طويلة من الزمن، فلم توجد أو يلاحظ أى أعراض للسمية من جراء ذلك. والمدهش فى ذلك أن التقارير الورادة عن سمية حمض (HCA) هى أقل 200 مرة عن مثيله حمض السيتريك المتوافر فى الحمضيات المختلفة، مثل الليمون والبرتقال. وفاعلية هذا الحمض قد تكون مؤثرة عند استعماله لمدة 12 أسبوع بجرعات قدرها 1.5 جرام يوميا موزعة على اليوم كله وقبل تناول الطعام، ومع تناول أطعمة منخفضة فى السعرات الحرارية، أما بعد تلك المدة، فيصبح الأثر المطلوب أقل مما يرجى منه، خصوصا إذا كانت تلك الحمية تحتوى على كثير من الألياف والتى يمكن أن تعوق امتصاص حمض الهيدروكسى سيتريك، والذى يمكن أن نتتبع تركيزه فى الدم لمعرفة مدى تأثيره الدوائى فى خفض وزن الجسم. الجرعة هى 500 مليجرام 3 مرات فى اليوم قبل تناول الطعام، مع تناول أطعمة قليلة الدهن، لأن تلك المادة (HCA) لا تستطيع عمل شيئ للإقلال من مصادر الطاقة الناجمة عن تناول الدهون. ويبقى واضحا أن أهم عمل لتلك المادة (HCA) هو منع تحول السكريات البسيطة فى الجسم إلى دهون مختزنة. كما أنها لا تقدم شيئ أو تأخره إذا ما وجدت أن أنواع الطعام التى يقبل عليها الفرد من الأطعمة الغير صحية والتى تعيق عمل أجهزة الجسم. ويبقى أن نتذكر أن الأطعمة التى تحتوى على كم كبير من الألياف، تتعارض مع تناول تلك المادة بغرض إنقاص وزن الجسم. ومادة (HCA) يمكن أن توجد فى شكل أقراص أو كبسولات أو بودرة أو حتى فى شكل علكة أو لبان للمضغ.
عاشرا thermogenic herbal concentrates
اعشاب حاره من ضمنها الفلفل الاحمر وزهرة الربيع والصبار والزنجبيل وشاي اخضر وكافيين والهندباء
:)
وكلها كم يوم وانزلكم صوره من تصريح استخدامها ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الكروميوم " .. ودوره في " التخسيس "
الكروميوم , هو نوع من الأملاح المعدنية , وجد أن له دورا في زيادة استهلاك الجلوكوز ,
ومنع تراكم وتكوين الدهون بالجسم .. ولذا بدأ الآن استخدامه لمرضي السكر والمصابين بالسمنة
وظهر منه في الأسواق العديد من الأنواع التي تساعد في تقليل الدهون والتخلص من السمنة .
وهذي مقالة جابر القحطاني عن فوايد الكروم للجسم
http://www.alriyadh.com/2005/09/05/article92202.html