ماشاء الله عليك

:) يسلموووو

الله يرزقك باللي تتمنين

ويرزقك الذرية الصالحه

لا والله وزني موكبير بالعكس بس انا احب الرشاقه
ونعم كنت اشرب ماي كثييييير واشرب شاي اخضر وشاي عادي بس بدون سكر
واشرب قهوه بس مو كثير ..
وآكل خضار وفواكه .. بس تمر ومانجا وموز لا ..
آكل خس , جرجير , خيار ..

وهذا الريجيم من زماااااااااااااان انا اعرفه ومسويته
والآن كل مازدت اعرف نفسي على طول شوربه بدون كلام ..

بس انا أفضّل اللي تسويه ماتاكل شي بالبدايه غير الشوربه بس
تشرب منها اي كميه تبي على طول اليوم وتشرب ماي وشاي براحتها
وتاكل علك بدون سكر ..

نسيت أقول لكم يابنات
اللي وزنها كبير يعني فوق الـ 80 او الـ 90
لازم تمشي أو تسوي رياضه خفيفه , لأن الأوزان الثقيله تنزل بسرعه ويترهل الجسم ..