الله يوفقك يامسكويه على التعاون وياليت فيه تجمع تفيديننا.

حياكم الله خواتي
وبالتوفيق ان شاء الله
ومشكورين على المرور

بالنسبة للي تسأل عن

بس حبيت اسالك اللقيمات قلتي مرة خضار مرة فواكة ومرة حلى او بكيفي مثل ماحب فواكة او خضار اوحلو

على كيفك
لكن صحيا الافضل انك تنوعين بين الخضار والفاكهه
اما الحلا ما تتعدين مرة وحده في اليوم
لكن لو كانت اكثر من مرة مافيه مشكله لكن نزول الوزن بيكون بطئ جدا
فالافضل انك تقننين اكلك للحلا
واذا كلتيه ما يتعدى 15 جرام في اللقيمه الوحده

بالنسبة للتجمع يا ليت
بس انا ما اعرف طريقة التجمعات
ولو صار فيه بكون معكم واساعدكم
وفيه اخوات معنا يعرفون اكثر مني وبيساعدونا ولاهم مقصرين ان شاء الله

امممم طيب ي عسسل سويتي رياضه معااه ؟؟

جزاك الله خير

الف مبروك النزول وربي يتمم لك بالصحه والعافيه وفي ميزان اعمالك قمر