اهات مكتومه @ahat_mktomh
محررة
تجربتي مع نظام جديد و نحفت فوق 3 كيلو باسبوع ..
السلام عليكم ..
طبعا الكتاب واضح من عنوانه ..
بس بقولكم مقدمه قبل كل شي طبعا انا تعبت من وزني و فيه كثير غيري تعبو من اوزانهم
تعبت من تعليقات تجرحني بس امثل انها تضحكني تعبت اقنزع بملابس حقت كبار و حجمها كبير
عشان وزني و لله الحمد اصريت بفضل من ربي ثم عزيمه مني ..
عندي لكم 7 شغلات منها انا خسرت الوزن و بطريقة ملحوظه .
1 - ممكن تكون الفكره غريبه او عبيطه بنظر البعض بس والله ي بنات انها تحفز بطريقة ما تتصورونها
اكتبي بورقه ليش انتي تبين تضعفين و ايش حفزك و اش امنيتك لما تضعفين و حطيها عند مكان نظرك يطيح عليه كل يوم مثلا ثلاجه دولاب او ما الى ذلك ..
2 _ أحسبو وزنكم بالبآآوند يا بنات والله العظيم انها تساعد ؟ السبب ..
لآن البآوند شي واو بالنسبه للكيلو يعني لو مثلا وزنك 67 بالباوند 150 و لما انتي تشوفين ذا الرقم تنصرعين
ثاني سبب لآن من الممكن جدا انك تخسرين باوند باليوم ف لما تشوفين انك خسرتي باوند بتكملين اللي بديتي
3 - لآزم تصورين نفسك صوره قبل لآ تضعفين بالوجهات الثلاثه لك و بعد 10 ايام روحي صوري بنفس اللبس و بتتحمسين لآن أنتي ضعفتي وزن و لبسك تغير عليك
4- مو لآزم تسوين رجيم و هذي الكلمة انا من جد اعنيها لآنو لما تسوين رجيم بتزهقين و بتتعبين و بتطفشين من نظام معين يعني انا عني ما كنت مسويه نظام معين و اصلا لما تبدين بنظام و تضعفين بترجعين تاكلين نفس الاكل القديم و تمتين و كأنك يا بو زيد ما غزيت ..
5 _ الرياضه يا بنات مهممممممه ما تتصورون قد ايش مهمه لدرجه ان اول ما بديت قلت انو باكل بس بجرب الرياضه و كنت اخسر وزن مو بالكيلو بالغرام بس انو كان غريب اكل و اخسر ؟؟. للي حابه تعرف الرياضه فهي المشي كنت امشي بجهاز السير لمده 20 دقيقة و اسوي رياضات حره
6- الماي يا بنات يشبع و ما فيه اي سعره حراريه و يسهل عملية الهضم للي تقول بصير اشرب مشروب طبيعي بقولكم معلومه ممكن شوي غريبه انو ب علبة المشروب الطبيعي الواحد يعني مثلا عصير برتقال العلبة الوحده فيها 7 او 8 برتقالات معصوره يعني سكريات و طبعا محد يبي سكريات و طبعا من ماركة لماركة يختلف اللي 7 برتقالات اللي 12 و و و ف الموي المشروب الجميل الونيس ..
7 _ خليتهاا اخر شي لانها اغرب شي "اول ما تبدين رجيم و تبين تضعفين " كلي كثير ..
طبعا بتقولين سلامات بس والله جد كل ما اكلتي بتضعفين .. السبب لآن المعده تكون كبيره لما تاكلين حتى و انتي شبعانه ف بعدين تتعب و تتقلص من نفسها و انا سمعت هالمعلومه من دكتور لآن فيه ماده بالجسم ناسيه اسمها تهضم لما تاكلين كثير انا والله جربتها اول 3 ايام و بعدين تعبت انو ما صرت احب اكل و ينسد نفسي تلقائي
طبعا مع رياضه و موي
و بس ي جميلات ..
نصائح طفيفه
- سوي الرياضه بعدي ساعتين من الاكل - قيسي وزنك بعد ما تدخلين الحمام ليكون وزنك حقيقي - اي نوع من الفاكه و الخضروات يحمل سعرات قليله و مشبعه - الزبادي القليل الدسم مشبع و يهضم - كوب نعناع بدون اضافات لو تشربين 3 باليوم تنحفين - كوب قرفة بدون اضافات مفيد بس الاكثار منه يسبب فشل بالكلى يعني لو كوب بالاسبوعين جميل -
انا والله يا بنات اول مره اكتب موضوع بهالحماس و ان هالموضوع مو بأي مكان انا بس حبيت افيدكم
و اتمنى الدعوات لي ان ربي يسهل لي كل ضائقه ..
و صدقوني برمضان بيخسركم اكثر لان فتره انك ما تاكلين تضعف و بس ..
13
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عرب لاين
•
يعطيك العافيه على \كر تجربتك
موضووع حلووو ورااائع
وبخصوص الموية رووووووووووووووووعة واكبر صديييق للتبي تنحف لانها فعلا تسد الشهية
وتخليك تاكلين اكل
وبخصوص الموية رووووووووووووووووعة واكبر صديييق للتبي تنحف لانها فعلا تسد الشهية
وتخليك تاكلين اكل
الصفحة الأخيرة