اشكركــــــــــــــــم جيعا على المرور

اما بنسبة الكميه كما فهمت من الاخت حنونــــــــــــه كمشه بيدك يعني ملئ يدك وخليهم يغلون 10 دقائق لبرد صفيه وحطيه

بالثلاجه اشربي قبل النوم وع الريق




اما مع رجيم فلا انا ذكرت اني مدمنه رز فاشرب بعد الرز كوب ماء مع خل التفاخ


مالكم الا المداهمات ع المزارع ون شالله راح تلقون


الله ينحفنا من غير شر جميعا

ياليت تقولي الكميه وطريقتك بالتفصيل وعقبال ماتوصلين للوزن المناسب

الله يعطيك العافيه
بس كيف طعمه

مشكووووره

رفع