تجربتي من غير حرمان..
انا كان وزني 83 وقررت اني انحف :35::35:والله العزيمة تساعدك انك تنحفين
كان نظامي فقط .. امشي يوميا ساعة .. والاكل كل شي بس تخفيف يعني ماحرمت نفسي شي .. وكنت اربط بطني بالمشد الاندونيسي وانا امشي بس كان يضغط على كلاي فتركته ... كنت اشفط بطني داخل وانا طالعه او نازله الدرج وكل ماتذكرت وكذلك وانا امشي اشفطه بعد ماتركت المشد .. العشاء لازم قبل النوم بـ3 ساعات اشرب مويه على الريق كوبين داقيه شوي.. واشرب بعد الغد والعشاء بـساعه شاهي اخضر الورق الاصلي ..واحيانا كل ماتذكرت اشرب شاهي اعشاب ... وكنت العب على الاوربت 5 دقايق بس قليل مالعب عليه .. وعلى فكره اذا فات اليوم ومامشت ساعه اطل الدرج وانزل 10 دقائق وانا شافطه بطني للداخل .. وهذا هو برنامجي .. والحمد لله نزل وزني الى 75 .
.:27::27:
ملحوظه..
يابنات ترى الرجيم القاسي والحرمان يرجع الوزن دبل الدبل .. وابعدي عن الحبوب التخسيس والخرابيط والله تجيب لك المشاكل وتطلعين من مشكله وتدخلين بمشكله خلي حياتك طبيعيه .. وانت جربي واحكمي بنفسك ومن تؤيدين تقول ..
كل السالفة هي المشي ضروري ابدئي بالتدريج الاسبوع الاول نصف ساعه والاسبوع الثاني ساعة الا ربع والاسبوع اللي بعد واللي بعده واستمري عليه خليه شي ضروري يحياتك ساعة يوميا والشاهي الاخضر ..
وانا خليت المشي ساعه يوميا والشاهي الاخضر والتخفيف شي يومي بحياتي والحمد لله بس ان شاء الله اوصل الـ60 وادعي ربك كل ماسجدتي انك تنحفين بصحة وقيام الليل وقراءة القرآن والصيام ..والله تجدين مايسرك.. واذا ابعدت عن الله لن تفلحي ..
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام / وقفي الرجيم وقت الدوره وكلي كل شي .. انا عن نفسي اوقف المشي والشاهي الاخضر واكل المفيد وابعد عن الاشياء البارده وووووووو ..... الخ .. ترى الرجيم والخربيط وقت الدورة مو زين لا للبنت ولا للمتزوجة وهذا كلام امهاتنا واللي عندهم خبره .. وان شاء الله يعجبكم نظامي .. انتظر تفاعلكم ..
ترى المعرف ادخل فيه انا واختي ..وفيه موضعي لاختي المتزوجه
فله x فله @flh_x_flh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا على طرح تجربتك لكن عزيزتي كم كيلو نحفت من خلال التخفيف وكم المدة الزمنية وكم وزنك سابق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟شكرا على طرح تجربتك لكن عزيزتي كم كيلو نحفت من خلال التخفيف وكم المدة الزمنية وكم وزنك...
مااااااااشاء الله
والله اتممممممنى انحف مرة مكتئبة من وزني:44:
ان شاء الله بسوي اللي قلتيه.........
الله يحقق منااك ويسعدك عسولة..لك:26:
والله اتممممممنى انحف مرة مكتئبة من وزني:44:
ان شاء الله بسوي اللي قلتيه.........
الله يحقق منااك ويسعدك عسولة..لك:26:
باقة فرح
•
كل اللي خففوا اكل نحفوا ما شاء الله واهل الرجيم معسكرين وانا اولهم
مشكورة الله يهنيك ويزيدك
مشكورة الله يهنيك ويزيدك
الصفحة الأخيرة
لكن عزيزتي
كم كيلو نحفت من خلال التخفيف
وكم المدة الزمنية
وكم وزنك سابق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟