تجربتي وابغى تجاربكم لرجيم غلا الاشواق

شوفي مافيه احلى من التخفيف من الاكل
جربي نظام الثلاث ساعات روووووووووعه ينحف ويصغر المعده بعد
بس اذا كنتي مستعجله عالنتايج (مثلي ) خليك على أي رجيم بروتيني عندك رجيم دشتي و دوكان واسامه و غلا الاشواق
رجيم غلا حلووو بس اكلاته محدوده
رجيم دشتي يعطيك نفس نتايج رجيم غلا بس بإختيارات اكل اكثر ومتنوع
انا جربت دشتي 10 أيام نحفني بصراحه من الأماكن اللي ابيها تنحف مثل البطن و الفخوذ
جسمي كمثرى و سمنتي من تحت
على فكرة حتى اهلي يقولون علي ( تريله) هههههههههه لاني قصيره ودببببببببه
وزني93 وطولي 153
حاليا حابه اجرب دوكان بس لانه مسموح فيه الحليب قليل الدسم لأني ادمان حليب عدا ذالك الاكل ما يهمني بس كثييييييييييييييييييييير اشرب حليب ونسكافيه و كابتشينو
ممكن ما اكل يوم كامل بس اشرب حليب مو مشكله عندي
او طول يومي كابتشينو عاااااااادي ما عندي مشكله
والحمدلله لقيت رجيم دوكان مناسبني كثييييييير وحابه اجربه لأول مره بحياتي
على فكره رجيم دشتي ينحت الجسم نححححححححححت عن تجربه ... بس ما استمريت فيه لاني ادمان عالحليب والحليب ممنوع فيه
نظامي بخليه حليب و اي بروتين ( دجاج بيض لحم ) وخضار فقط
بجربه 10 أيام وبشوف النتيجه
لان رجيم دشتي نحفننننننننننننني ب10 أيام
بجرب دوكان لو ناسبني بخليه نظام حياة

شوفي تبغي تعرفي الرجيم اللي انتي ماشية عليه رح يرجع وزنك دبل لو تركتيه او لا :

ازا كان ما يحتوي على كل العنصار الغذائية معناته وزنك رح يرجع دبل

زي رجيم الاشواق دا كله بروتين مافيه نشويات

+ اكتر من 4 بيضات في اليوم الواحد = رح يمرض بالكلسترول 100% بعيد عنك





قريتي عن رجيم اللقيمات ؟ رجيم النقاط؟ رجيم السعرات؟ رجيم الساندوشات؟

هدول بإذن الله ما يرجع الوزن معاهم





اقترح عليكي رجيم الساندوشات رح ينزل وزنك بسرعة ان شاء الله من غير رجعة:

تاخدي في كل وجبة 1 صامولي

ما تفرق بر ولا ابيض

و حطي الحشوة اللي تبغيها في كل وجبة ساندويش واحد فقط

فطور - غدا - عشا

ازا جعتي تاكلي تفاح اخضر او خيار فقط


ازا ثبت وزنك >> بدلي الصامولي بقطعتين توست في كل وجبة

شوفي ياقمر
غلا الاشواق بينحفك ومضمون بيحرق الدهون والشحوم حرق بس استمري عليه لو اسبوعين بعدين غيري
وعشان تتفادين الكلسترول ومشاكله خذي بذور الكتان ملعقة كبيرة عالريق
واصلا راح تستغنين عن وجبة العشاء تدريجيا انا لي كم يوم في غلا الاشواق كرهت العشاء واحس بشبع
مكتفيه بس بالفطور والغداء
وعشان لاتملين نوعي في الغداء
مرة دجاج مسلوق ومرة مشوي ومرة سمك ومرة لحم مفروم كباب وراح تمشي الايام
وزنك كبير كل مانزلتي بسرعة كل ماتلاحقتي صحتك
ولاتنسين الفتمينات

انا لي خمسه ايام ماشيه عليه بس وجبه العشاء عدلت عليها خليتها زبادي قليل الدسم بدل البيض لانه مو معقول الواحد ياكل كميه البيض هذي باليوم وان شاء الله ننحف من غير شر

ت