*تجربه جميلةة للسمنه*

:pinklove:صباااح الخير :luvkiss:مساااء الخير :pinklove:
:biggthumpأخبآآأاإركم إن شاء ****ة بخخير "
حبيت اليوم اكتب لكم موضوعي عن تجربه لاخوي "
أخوي عمره 24سنه مره نحيف ولآيحب يآكل شيء أبد طفف:frown:ففش مره من هالحال اللي هو عليه
طبعا بحثت له بالنت عن وصفات للسمنه مالقيت شيء أبد ينفع مع حآلته
خليته يستمر على +أكل الحلبه +يوميآ
الصباح =الظهر=العصر=المغرب=العشاء
كل شوي اذكره عشان يآكل منه طبعا تاخذين ملعقه حلبه=بودره يبلعها وعقبه يشرب وراه ماء
وبالاسبوع تقريبا 4مرات لازم يشرب كل صباح على الريق حليب مع حلبه
اهم شيء خليته يبتعد عن الغازات نهائي
والشبسات
وضروري النوم يكون بدري
طبعا الفطور يكون فطور صحي ===فول مع زيت زيتون
الغداء غداء ===ارز مع لحم وقعي معاه شوي شحم
العصر ===بسكويت *داجستيف*
العشاء عشاء ===وجبه دسمه طبعا من البيت
:icon36:صدق بتطفشون من هالنظام بس صدقوني راح تتغيرون 180درجه:icon33:
ادعو لي بالتحقيق اللي ببالي
جزاكم ****ة خخير
:icon18:لاتنسوني بالرد والتقييم