MilaX
•
الله يجزاك خير يا أختي راح اعمل زي رجيمك بعد رمضان ان شاء اللهشكرا على ذكر تجربتك =)
الله يجزاكم الجنه , عسى ربي يقدرني و يقدركم للاستمرار بالدايت و الوصول للوزن المثالي و نحن بصحه و عافيه
في اول الموضوع ذكرتي تخفيف النشويات و السكريات و في نهايته قلتي التقليل من الحليب و البروتين.....اش بقي؟
على فكره....البروتين لازم مايكون قليل و الا سوف تضعفين عضل و ماء بدل الدهون
على فكره....البروتين لازم مايكون قليل و الا سوف تضعفين عضل و ماء بدل الدهون
في اول الموضوع ذكرتي تخفيف النشويات و السكريات و في نهايته قلتي التقليل من الحليب و البروتين.....اش بقي؟ على فكره....البروتين لازم مايكون قليل و الا سوف تضعفين عضل و ماء بدل الدهونفي اول الموضوع ذكرتي تخفيف النشويات و السكريات و في نهايته قلتي التقليل من الحليب و...
التقليل منها لا يعني الاستغناء عنها ..
كثرتها فعلا تؤدي للأمساك
ناكلها بإقتصاد و بتقليل و نعوض بالخضروات و السلطات و الفواكه 🌹
في ناس تعتمد البروتين بشكل اساسي بالفطور بيض و حليب و بالغداء دجاج و برقر بأشكاله و العشاء برضو بروتين نوع آخر
و تعاني نهاية اليوم من الامساك و الخمول و ثبات الوزن بشكل لا يطاق ..
التوازن بالاكل مطلوب 💓
كثرتها فعلا تؤدي للأمساك
ناكلها بإقتصاد و بتقليل و نعوض بالخضروات و السلطات و الفواكه 🌹
في ناس تعتمد البروتين بشكل اساسي بالفطور بيض و حليب و بالغداء دجاج و برقر بأشكاله و العشاء برضو بروتين نوع آخر
و تعاني نهاية اليوم من الامساك و الخمول و ثبات الوزن بشكل لا يطاق ..
التوازن بالاكل مطلوب 💓
الصفحة الأخيرة