مراآآآآحـب اخواتي الدببه << بنجلـد ..
كيفكـ ياصبايآ المنتدى الراقي ..
أتمنى انكم بخيررر ومبسوطين وكل يوم ركض * ركض عشان تنحفون
الله يكون في عونكم لكن انا عرفت السر في الرجيم اذا كنت مثلي وعرفته
ابشركـ خلال شهرين بينزل وزنكـ مثلي بالظبط ولو استمريت بينزل اكثر واكثـر ..
السـر بقوله لكم لكن لايسمع أحد ،،،، السر هو ( الإرادة والعزيمة والصبر ) هذا الأشياء
اذا حققتها راح تنحف بأقرب وقت ممكن وتدخل عالم النحافة من اوسع ابوابه ..
وخاصه الصبر يعني تصبر عن الاكل موب كل ماشميت ريحة رحت تمشي وراها لالالا خل الاكل
لاهله انت عندكـ رجيـم ومشروع لازم تحققه ... وتخلي كلامـ اهلك والناس وراء ظهركـ
يعني مثل قولتهم ( وش لك بالرجيم ) جسمك زين وكله ملح << زين والا موبايلي
قله الرجيم لما اخلص منه راح اعلمك ليش اسويه ... لانك لما تنحف وأسأل مجرب .. راح يقولون لك
( ليتك مسويه من زمان )) والله انك طلعت املح وازين .. وهـ بس ياملحي بعد الرجيم خخخخخ
يكفي انك تلبس ملابس سمول والا مديم .. وكل محل تدخله تاخذ لك ثوب والا سبورت تلاقي مقاسك
أنا كان وزني 90 وصار 65 خلال شهرين ونصف تقريبا والرجيم هذا كله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وهذا هو الريجيم:
السبت :
الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي
طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفكر تحط سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح )
عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغداء . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقها )
<< الله يخلي الخدامات
العشاء . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً انتي وانت تعصرونه وانتم ماتشوفون الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
،،، طبعا خلوها اخر الليل
الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء. سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق ) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد بدون ... )
الاثنين ..:
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشاء. كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء:
الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أو قهوة.
الغداء . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشاء . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....جبنة فيتا قليلة الدسم تغيير طعم بس) ...
الخميس:
الافطار .والغداء والعشاء مفتووووووح ..
الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدله بدجاج اذا تبي) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة مهمة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانس واجد ) ..
واذا حسيتـي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هواء أقصد تفاحة .خخخخخخخ.
أتمنى عجبكم رجيمي وأنتظر تجربت كم لو فيه احد بيجربه ...
منقوووووووووول
النبيله روز @alnbylh_roz
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مليارديره بزنس
•
ماشاءالله تبارك الله الله يهنيك وحاااااااااااااااافظي عشان ماترجع لك المعانه مع الرجيمات
وانا اقول من هالمملوحه الزينه :biggrin:
أثرك ناحفه .. والله مشاء الله عليك اهنيك على الأراده و العزيمه والصبر :biggthump واصلي ودعواتنا لك بالتوفيق .
أثرك ناحفه .. والله مشاء الله عليك اهنيك على الأراده و العزيمه والصبر :biggthump واصلي ودعواتنا لك بالتوفيق .
بنات تقولكم منقول يعني ميب هي :(
ياربييييييييه ياانا مااحب تحديد الوجبات يجين تكاك << لو الله يفكتس من البلع هههههههههههههه
مشكوووره
ياربييييييييه ياانا مااحب تحديد الوجبات يجين تكاك << لو الله يفكتس من البلع هههههههههههههه
مشكوووره
الصفحة الأخيرة