تخفيف الاكل
ولو لك نية تتعشين كولي شيء خفيف : فواكهة >> مرررة تشبع لان اغلبها سوائل
والمشي اقل شيء نص ساعة واحلى واحلى لو مشيتي ساعه :)
وفي رياضات الخصر والمؤخرة سوي بحث باليوتيوب لان انا للاسف ماعندي الحين والا كان سدحتها
يعطيكم العاافيه ..
راح اجرب كل الي ذكرتوهـ ..
والي عندها حلول اخرى ياليت ما تبخل علينا ..
راح اجرب كل الي ذكرتوهـ ..
والي عندها حلول اخرى ياليت ما تبخل علينا ..
اختى الى تكلمتى عن الشبه وش فايدتها اول مره ادرى انه تزيل الدهون غريبه معلومتك شوى بس مايمنع انه نجرب ونشوف
الصفحة الأخيرة
صباااااااااح الخير طيب انا شايفاكم حيرانين اقولكم على وصفة حلوة وبدون اى مجهود
اول شى بتعرفوا الشبة اللى بتكون قطع تجيبوها وتطحنوها بودر
تانى حاجة تجيبى معلقتين او اكتر على حسب المنطقة ههههههههههه وتدوبيهم مع ماء وبعد كدة تحطيهم على الارادف والبطن وتلبسى
لابسك عادى بس يكون ضيق عشان الشبة اول ماتتشرب فى الجسم ماتنزلش من على الجسم
ملوحظة الخلطة دى تحطيها بالليل \ او ممكن اول ماتقومى من النوم لحد ماتيجى تنامى وانا جربتها بجد حلوة ونحفت اردافى وبجد الكل لاحظ واى سوال انا حاضرة
وفى كمان بذرة الكتان\ والشاى الاخضر بالنعناع كنت بشربة بالليل قبل ماانام
تحياااتى \ لاتشكى الحزن