كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلم قمر
حلم قمر •
حلم قمر حلم قمر :
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...
الله يرفع قدركن يارب
وين الباقي
المياده
المياده •
حلم قمر حلم قمر :
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...
رررررفع
نرجيسان
نرجيسان •
حلم قمر حلم قمر :
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...
رياضة الزحف على المؤخرة و المشي والستيب او الدرج ونط الحبل والجري في المكان
هذي رياضات سهله تسويها بدون أجهزة سمعت إنها تنحف الفخوذ والأرداف!
الله ينحفنا جميعا من غير شر.. عاجلا غير آجل
آمين
حلم قمر
حلم قمر •
حلم قمر حلم قمر :
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير شر اللهم اميييييييييييين :29::29::29: بنات بسئلكم بالله عليكم شيئ استخدمتوهـ او سويتوهـ ونحفت عليه الارداف والفخوذ والكرش وو ما الى ذلك من اماكن تجمع الدهون بالله عليكم يابنات قولولي تجاربكم لو وحده خفت عندها ذي المناطق والله لن انساكم من دعوة في سجودي :26::26::26::26::26::26:: انتظر ردودكن شاكره لكن مقدما
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك خواتي ياعـــــــــــــسى ربي يحفظكم وينحفنا وينحفكم من غير...
الله يجزاكن خير




رففففففففففففففففع يارب وحده تكون مجربه ترد علينا
وينكن بنات الله يحفظكن
حكاية قلم*Z*
حكاية قلم*Z* •
أم العبدي أم العبدي :
للرفع
للرفع
شوفي والله العظيم انا كان عندي كرشة وكمان كان عندي شحمتين اللي تجي نهاية الظهر وما كان عندي خصر ابد ابد كله المشكلة في بطني:ohmy:
سويت هذي الرياضتين
في موضوع غي هذا المنتدى" ظهرك مبروووم وظهرك زحليق؛؛؛بس اسمعي كلامي"
والخصر باااااااانت وصار روووعة والشحمتين اختفوا والحمد لله والكل انتبه بس طبعا لازم يكون معاها رجيم او تخفيف اكل
اما الكرش فطولت معايا والى الان اسويها وهي انك تشفطي بطنك لجوه طول ما تفتكري لا تقولين صعبة حتتعودي وحتسويه بدون ما تحسي ومفعولة راااااااائعة والله الحين صرت البس بدهات وبلايز استرتش عادي والشكل جنان :biggthump
بس عندي اسفل البطن شوووووووووووووي انتفاخ ما يذكر بس انا مهوسة البطن الممسوح واسوي رياضة اللي تتمددي وكأنك تقومين تجلسي وترجعي تتمددي الرياضة المعرووفة>>>>>..ما اعرف اشرح
والله حتى اختي لمن تشوفني اسوي رياضة تهزئني وتقولي خلاص وش تبي يصير
بس انا قلت يبغالها مدة علشان الكرش ترووح مع رجيم او تخفيف
على فكرة انا كنت دايما لمن اسمع احد يقولي مثلا هذا ينحف بس يبغله مدة اقول لا ابغى شي بسرعة وما جاء هذا الشي ولو بديت بالرياضة كنت نحفت من زمان لمن استوعبت وقلت ما في شي يجي بسرعة:)
وهذي تجربتي والله شاهد على كلامي
واللي جربته وزبط معاها تدعيلي ان الله يوفقني ويسهلي دخول الجامعة القسم اللي ابيه يا رب:33:
افتكرت شي انا مو متينة كان وزني قبل الرياضة 56 وبعد الرياضة والرجيم 48 طبعا انا اصلا كنت ابي انحف
ان شاء الله اكون افدك لو بشي بسيط:llove: