قرمولة انا الحمد لله بخير انتي احبارك وين القطة والان وين اراضيكي؟؟

مسااااااااااءالخيرياحلوااااااات


رفول

اخيرا لقيت احدمثلي يحب الزنجبيل

لولا اني اخاف امووت من الحر كان شربته بالصيف

وبالنسبه للولاده اناجربت الثنتين

والله والله الطبيعي ارحم بكثير الله لايحدك على القيصري


كيوده
انتي مثلي مافرزنت الااصابع الجبن
والباقي يوم بيومه زوجي مايحب الفرزنه
يحب كل شي طااااااااااااازج

مرمر

سلااااااااامتك ماتشوفي شر

((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب


النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....

بايايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

ولأي إستفسار انا حاضرة ........

وراح ابدء انا من يوم الاحد ان شاء الله اول يوم رمضان

بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا

(((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))

جييييييييييييييييييييييييت

نيمت سلطان و صحي راكان ياسلااااااااااااام عالحظ ماينفع نقعد نروق شويتين الله يهديهم بس


ريفال

انا عملت عملية كمان و الحمدلله ما انفتحت ولا بتوجعني واتمنى باذن الله لو ربنا اراد و حملت تاني اني اولد قيصري كمان لاني ما اقدر على الم الطبيعي واحس القيصري انظف لانه مكان الجرح ما يكون قريب من ال.................. <<<<فهمك كفاية ههههههه

قطقوطة

ماعاد يرضى قللي انتي في بقصدك شي ماني عارفه هههههههههههه ياويلي كل دا و فهمه ثقيييييييييييييييييييييييل يالطيف