اليوم بحمد الله تعالى بدية رجيمي بعد زحمة العيد
فطوري*
اكلت الساعه سبعه قطعتين بحجم علبة الكبريت جبنة قريش وحبة طماطم ونصف حبة خبز بر
الغداء*
صحن رز ابيض وسلطه طبعا معندي الا طماطم وبكل حبه بس مع علبة تونه مصفيه وتقدري تستبدليها بصدر دجاجه مشوي
والعشاء*
الي متتحمل تترك العشاء نفس الفطور انا عن نفسي بحاول متعشاء
العصير*
خمسه حبات اوراق ملفوف مع ثنين كوب ماء تطبخ عشر دقائق ويشرب منها
ولا ننسى الرياضه عشان منترهل لو ربع ساعه انا راح اعملها على جهاز الاربت ترك
انا وزني اليوم تسعين ادعو لي انحف بصحه وعافيه وكل يوم راح احط لكم التفاصيل انشألله
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166