^
النتيجة خلال شهر ... واذذاا اشتغلتي على تصغير بطنك راح تبرز المؤخرة اكثثثثررر
أنا وزني مثالي لكن بطني مررة باين
عندي أربع أطفال الله يحفظهم و يصلح أمرهم , بعد حملي الأخير زاد وزني و أغلبه كان في البطن
حتى أكتر من مرة الناس تفتكرني حامل
كنت مركزة على تمارين البطن , كان بطني تصغر لكن ترتفع على فوق و قدامي تتكور !
كانت بلايزي واسعة زي حقت الحمل , و اللي زعلني كنت عند جارتي و جوا عندها أخواتها و بناتهم , وحدة منهم سألتني كم و زنك ؟
قلت 67 , و فعلا كان هو وزني , راحت وحدة تانية قالت : لا شكلك 70
قلتلها لا مو 70 , رجعت تتفلسف على راسي , هي نحيفة جدا و متناسقة و قريبة من طولي , قالت : أنا 65 و زي طولك
وقتها زعلت على نفسي ,كنت لابسة واسع و دا اللي خلاني أبان أكتر من وزني , كله من بطني الكبير
دحين صغرت بطني و الحمد لله , سرت أتعشى بدري , و العشى بدون نشويات
أكلي عموما صحي من سنوات طويلة فأتغدى من نفس غدانا و الفطور برضه , لكن العشى خاص
أسوي تمارين عضلات البطن الجانبية و الطولية بس , لأن تقوية العضلات العلوية و السفلية يرفع البطن و يكورها على قدام زي ما كان شكلي زمان
و أهم حاجة بطلت السكريات , حسيتها السبب الرئيسي في تأخير نزول الوزن عندي
و سلامتكم
عندي أربع أطفال الله يحفظهم و يصلح أمرهم , بعد حملي الأخير زاد وزني و أغلبه كان في البطن
حتى أكتر من مرة الناس تفتكرني حامل
كنت مركزة على تمارين البطن , كان بطني تصغر لكن ترتفع على فوق و قدامي تتكور !
كانت بلايزي واسعة زي حقت الحمل , و اللي زعلني كنت عند جارتي و جوا عندها أخواتها و بناتهم , وحدة منهم سألتني كم و زنك ؟
قلت 67 , و فعلا كان هو وزني , راحت وحدة تانية قالت : لا شكلك 70
قلتلها لا مو 70 , رجعت تتفلسف على راسي , هي نحيفة جدا و متناسقة و قريبة من طولي , قالت : أنا 65 و زي طولك
وقتها زعلت على نفسي ,كنت لابسة واسع و دا اللي خلاني أبان أكتر من وزني , كله من بطني الكبير
دحين صغرت بطني و الحمد لله , سرت أتعشى بدري , و العشى بدون نشويات
أكلي عموما صحي من سنوات طويلة فأتغدى من نفس غدانا و الفطور برضه , لكن العشى خاص
أسوي تمارين عضلات البطن الجانبية و الطولية بس , لأن تقوية العضلات العلوية و السفلية يرفع البطن و يكورها على قدام زي ما كان شكلي زمان
و أهم حاجة بطلت السكريات , حسيتها السبب الرئيسي في تأخير نزول الوزن عندي
و سلامتكم
الصفحة الأخيرة
^
امانة متى تبان النتيجة خلال كم يوم :32:
انا اول يوم ليا حق خلطة صالونة البيض مع البطاطس المسلوق :icon28:
وهذا مضمونها :7_5_131:
,,,,,,,,
1 _ تسلقين البطاطس,,,
2_ تسلقين البيض
3_ تحمسين البصل والطماط,وشوى صلصل علشان اللون يفتح نفسك ولاتكثرين البهارات
4 _اذا برد البطاط تهرسينه...
5_ تضيفينه مع الحمسه .وتحركينه وتخلينه 2 دقيقه..على النار ,,
5 _تقشرين البيض وتقطعينه قطع كبيره يعنى بالنص,,
6- تضيفينه الى الخلطه السابقه وتحركينه شوى بس علشان يندمج مع الحمسه وياخذ نفس الطعم واللون,,,,,,وبالهناء والعافيه,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,بس لاتدعين على اذا ضاقت الملابس عليك,,,,,,,,,,,