تجمع**للمحافظة على الوزن ** يالله بنااااااات

انا عني ..
اسوي تمارين شبه يومية
لمدة ربع الى نصف ساعة
يعني ساعات كل يوم ساعات يوم وترك
واضيف لشاي الصباح كيس شاي اخضر
معه زنجبيل اشوي .. وطبعا مع الشاي العادي
واضيف الحليب والسكر عادي .. واحافظ على
شرب الماء لانه جدا مهم .. والفواكه بعد ضرورية
.. وانتو يا بنات .......في انتظاركم

هلا فرااااشه كيفك يااا قمر ...انا من النااااس اللي تموت على الرشاااقه وليست الرشااااقه فقط انماااا بالاصح العصاااله هههههههههه

لا من جد احب النحف اكثر من الجسم الرويااااان يعني زي الخااايسه هيفاااء وهبي صحيحا حلو بس ولو بالنسبه لي احب الجسم اللي احف من كذا بس طبعا يكووون لها معااالم انوثه ...

انا موسوسه مره فالسمنه والنحف ودااايما على الدااايت طبعا انا اكره الداااايت اللي فيه تقيد بس على قولتك رياااضه وتخفيف فالاكل وشاااهي اخضر وخل التفاااح ...اخاااف خوف موب طبيعي اني اسمن وودي دايما اني انحف واقدر لان عندي اراااده بس اكثر اللي حولي يحطموني يقووولووون وجهك نحف ووووووووووووع شنتي ومن هالحكي اللي يغث...وبصراااحه انا مره يضيق صدري ما ودي ينحف وجهي ويتأثر..

جتني فتره اليوميين اللي فااتت ونزلت كيلوين والحين رجعتهم يعني خربتهاا خخخخخخخخ عموما
كنت اسوووي رياااضه وهجدت مع هالحر ومره ودي ارجع زي اووول لحماااسي

طبعااا الحمد لله يااااربي لك الحمد والشكر الف مليووون مره على كل نعمه عطااانياها رب العااالمين .وراااضيه عن جسمي وكل شي...بس ودي طبعا اني احاافظ ولا اسمن..

موووووووووووووووووووووووووووووفقة يا عسل ..

هلا قمورات
انا عن نفسي متوسطه لاسمينه ولانحيفه بس جسمي قاااااااااابل للنحف واذا نحفت اصير مرره مو بزينه علشان كذا ودي احافظ على جسمي بس الله يستر كاني بديت انحف وارجع زي زمااان فاللي عندها طريقه اني مافقد اني احافظ على وزني ويثبت كذا تقول لي وبدعيلها لان دايما شهيتي للاكل مقفله مررررررررررررره وسلامتكم

رفع الله قدرج عيني ..بس ما شاركتينا ..



مثلج انا اخاااااااف امتن مااحب امتن ابد . احب ابقى نحيفة واحب النحافة تعجبني .. بس موب مسطرة لا
احب خصر ومثل ما قلتي معالم انثوية وحياج ويا نا يا قلبي بس قولي لنا شنو الي تسوينه حتى تحافظين على
وزنج يوميا مثلا .. رياضة ......


مشكورة يا قلبي



هلا عيني .. انصح بالتمارين للمحافظة على الجسن لانها بتفتح شهيتج للاكل .. وعندج الزعتر يثبت الوزن و
اكل التفاح بعد يثبت الوزن بدون زيادة ولا نقصان فديتج


انا عني طبعا شربت اليوم الصبح مع شاي الصبح شاي اخضر وزنجبيل
ب سما سويت تمارين واكلت عادي فديتكم