*shadan* :

صباح الخيرات كروشات شخباركن جمعة مباركة  لاتنسون قراءة سورة الكهف 

صباح الخيرات كروشات شخباركن جمعة مباركة  لاتنسون قراءة سورة الكهف 

Aml al7ob :

صباح الورد  الحمدلله شفت أمس نتائجي فرحت انه منزلين ابلكيشن ونقدر نشوف نتايج والمواعيد  فحص السكر الحمدلله سليم  بس سحبت دم من ثلاث أماكن وانا دايم بصعوبه يحصلون الشريان عشان يسحبون 😭 اما يابكريات عن النوم والراحه فالنوم صح انها صارت صعبه بس في تقنيات لتجنب التعب  اولا أبدا ماتنامين على ظهرج  ثانيا نامي على جنب ووقت ماتتعبين اعتدلي وارفعي ظهرج ولفي الجنب الثاني  ثالثا خذي مخده وحطيها بين فخوذك راح تخفف الضغط رابعا حاسبي على الكروشه حتى لو تسنديها على شي عشان تتوازى وماتحسين بثقلها  احيانا البيبي يرافس من وضعيه نحن نكون جالسين بطريقه ضاغطه عليه فتحسينه يتضايق ويتحرك كثير جربي تغييرين الوضعيه  البيبي يكبر فالثلث الأخير من الحمل ويزيد الثقل حاولي تشوفين كل الطرق اللي تساعدج ترتاحين لانه السهر بعد الولاده  نجي للصدر  دايما رطبي الحلمه بزيوت طبيعيه وحاولي وانتي تدهنين الحلمه تنظفينها باصابعج استعدادا للرضاعه بس مش تعصرينا الترطيب المستمر يجنبج مشكلات التشققات وقت الرضاعه وطبعا تكون مؤلمه او عندج تشققات والبيبي يرضع  الكروشه  اهتمي فيها بعد كل شاور ادهنيها بكريم الخاص بالحمل عندج زبده الكاكاو انا ارتحت على كريم زبده الكاكاو للحامل وارتحت من الحكه  التغذيه انتبهوا على نسبه الحديد خصوصا اللي عندهم أنيميا حاولوا تأخذون عصير البنجر مع عصير ثاني او زبيب مع الفيمتو اضربوه فالخلاط او مع عصير برتقال  واما الكالسيوم اذا انتي تاخذين ملتي فيتامين الحامل فيه نسبه بس انتي كثري من الحليب والبيض والأجبان موارد طبيعية  لاتنسون فيتامينات الحمل مهمه عشان انتي ماتتعبين من الحمل لانه البيبي يعوض من جسمج  أتمنى قدرت افيدكم ربي يسهل علي وعليكم 

صباح الورد  الحمدلله شفت أمس نتائجي فرحت انه منزلين ابلكيشن ونقدر نشوف نتايج والمواعيد  فحص...