محاذير ونصائح مهمة
- لا تظلي واقفة لمدة طويلة واجلسي بشكل مريح وضعي وسادات مناسبة وراء ظهرك وارفعي قدميك.
- عليك أن تتمددي على السرير كل 4 ساعات على الأكثر
- عليك بالمشي نصف ساعة يوميًا في وقت رطب غير حار واتركي معك زجاجة ماء (فإن كان حملك في الصيف فعليك اختيار إما الصباح الباكر وإما ما قبل الغروب وما بعده)
- يمكنك أيضًا الانضمام لفصول اليوجا
- احرصي على تناول طعام متوازن مليء بالألياف لتجنب الإمساك ونيل فوائد الألياف مثل القمح الكامل (تناولي كوب من البليلة يوميًا على الإفطار) والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبيض واللحوم.
- اسمعي الرسائل التي يرسلها لك جسمك، فإن شعرت بالإرهاق عليك أن ترتاحي فورًا، وإن شعرت بجوع عليك تناول الطعام فورًا ولو كنت خارج المنزل فوجبة خفيفة لها أثر كبير.
- تجنبي القهوة والشاي والمنبهات والمياه الغازية تمامًا وأظن أنك قد أقلعت عن التدخين من بداية الحمل إن كنت مدخنة.
- اذهبي لموعد المتابعات مع الطبيب ولا تهمليها إطلاقًا واستشيريه في كل خطوة
- دلكي أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن
- ادهني ثدييك وتحديدًا الحلمتين يوميًا بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ .
- توقفي عن العلاقة الحميمة إن طلب الطبيب منك ذلك
- امتنعي عن الدهون والحلويات إلى أقل حد ممكن
- استشيري طبيبك ولو بالهاتف عند أي عرض عجيب مثل نزول الماء أو نزول دم أو قلة حركة الجنين
- تجنبي التوتر والغضب والضغط النفسي قدر المستطاع
- لا تنامي أقل من 8 ساعات إلى 10 ساعات يوميًا
- لا تشربي مياه أقل من 8 أكواب يوميًا
محاذير ونصائح مهمة - لا تظلي واقفة لمدة طويلة واجلسي بشكل مريح وضعي وسادات مناسبة وراء ظهرك وارفعي قدميك. - عليك أن تتمددي على السرير كل 4 ساعات على الأكثر - عليك بالمشي نصف ساعة يوميًا في وقت رطب غير حار واتركي معك زجاجة ماء (فإن كان حملك في الصيف فعليك اختيار إما الصباح الباكر وإما ما قبل الغروب وما بعده) - يمكنك أيضًا الانضمام لفصول اليوجا - احرصي على تناول طعام متوازن مليء بالألياف لتجنب الإمساك ونيل فوائد الألياف مثل القمح الكامل (تناولي كوب من البليلة يوميًا على الإفطار) والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبيض واللحوم. - اسمعي الرسائل التي يرسلها لك جسمك، فإن شعرت بالإرهاق عليك أن ترتاحي فورًا، وإن شعرت بجوع عليك تناول الطعام فورًا ولو كنت خارج المنزل فوجبة خفيفة لها أثر كبير. - تجنبي القهوة والشاي والمنبهات والمياه الغازية تمامًا وأظن أنك قد أقلعت عن التدخين من بداية الحمل إن كنت مدخنة. - اذهبي لموعد المتابعات مع الطبيب ولا تهمليها إطلاقًا واستشيريه في كل خطوة - دلكي أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن - ادهني ثدييك وتحديدًا الحلمتين يوميًا بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ . - توقفي عن العلاقة الحميمة إن طلب الطبيب منك ذلك - امتنعي عن الدهون والحلويات إلى أقل حد ممكن - استشيري طبيبك ولو بالهاتف عند أي عرض عجيب مثل نزول الماء أو نزول دم أو قلة حركة الجنين - تجنبي التوتر والغضب والضغط النفسي قدر المستطاع - لا تنامي أقل من 8 ساعات إلى 10 ساعات يوميًا - لا تشربي مياه أقل من 8 أكواب يوميًامحاذير ونصائح مهمة - لا تظلي واقفة لمدة طويلة واجلسي بشكل مريح وضعي وسادات مناسبة...
😂😂😂
خلصت تجهيز لزواج أختي
وقلت بتبدأ إجازة زوجي واستغلها في السوق
ماأدري متى بتبدأ ذي الإجازة
كل مرة تتأخر اسبوع
شكلي بولد وهي ماجات
الله ييسر لنا جميعاً
خلصت تجهيز لزواج أختي
وقلت بتبدأ إجازة زوجي واستغلها في السوق
ماأدري متى بتبدأ ذي الإجازة
كل مرة تتأخر اسبوع
شكلي بولد وهي ماجات
الله ييسر لنا جميعاً
ام ندى n
•
ضمة وشموخ هي ضغطت بإيدها على بطني وتقول انها تعرف وضع الجنين😥
وش دراك انها سعودية ههههههه اي والله سعودية
حتى قلت لها يادكتوره الموعد الجاي مافيه أشعه او تحاليل نظرتني بغرابه وقالت لا مايحتاج!!
ندوش المستشفى حكومي الله يعين عليهم ان شاءالله باكل الحاجات ذي الله يجزاك خير وشكلي بسوي التحاليل اللي ابيها برى
وش دراك انها سعودية ههههههه اي والله سعودية
حتى قلت لها يادكتوره الموعد الجاي مافيه أشعه او تحاليل نظرتني بغرابه وقالت لا مايحتاج!!
ندوش المستشفى حكومي الله يعين عليهم ان شاءالله باكل الحاجات ذي الله يجزاك خير وشكلي بسوي التحاليل اللي ابيها برى
الصفحة الأخيرة
- يأخذ جنينك شكله النهائي تقريبًا في الشهر الثامن ولا يعد التاسع إلا لاكتمال نموه ووزنه.
- من أعراض الثامن فكرة رغبتك الملحة في دخول الحمام للتبول بل قد تشعرين أحيانًا بتسرب البول إن عطستِ أو سعلتِ أو ضحكت. لا تفزعي ولكن عليك القيام بتمارين كيجل واستشيري طبيبتك.
- أعراض الثامن والتاسع هي كثيرة تتنوع بين الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم وآلام الرأس الحادة والدوخة وتشنجات القدمين واحتقان الأنف والهبّات الساخنة بسبب ارتفاع معدل الاستروجين.