عزيزاتي ..إليكم بعض المواضيع وجدها في صفحات النت قد تستفيدون منها ..
مركز Colorado center for reproductive medicine يعطي مريضاته ورقة تعليمات لما بعد عملية الارجاع .. ساترجمها هنا :
خلال فترة الراحة الالزامية في السريرة( يوم الارجاع واليوم الذي يليه )
في السيارة في طريق عودتك إلى المنزل، ضعي نفسك في وضع اتكاء في المقعد الأمامي مع خفض رأسك. بمجرد وصولك إلى وجهتك، اختاري وضعية مريحة على السرير ، أو الأريكة، أو كرسي . لا تحتاجين ان تكوني مسطحة على ظهرك في السرير ولكن في وضع متكأ مع رفع قدميك إلى مستوى الوركين.يمكنكي ثني الركبتين . وينبغي أن ترفع رأسك بحيث لا يتجاوز 45 درجة.
يمكن النوم على ظهرك أو على الجانب و لكن ليس على معدتك كما يمكنك دعم نفسك بالوسائد.
لا تضعي أي شيء ساخن على بطنك مثل وسادة التدفئة أو جهاز كمبيوتر محمول.
أثناء الراحة في السرير الخاص بك، ونحن نفضل عدم استخدام السلالم إلا إذالم تتوفر أي خيارات أخرى. رحلة واحدة لأعلى / أسفل في اليوم جائز.
ومن المستحسن أن تحدي من النشاط الخاص بك. لا بأس من استخدام مرحاض أو تحضير و الحصول على وجبة خفيفة سريعة.من المفضل ان تجدي من يوفر و يحضر وجبات الطعام.
يمنع الجماع او كل نشاط جنسي.

بعد فترة الراحة الالزامية ..
مع مواصلة النشاط، طبيعي و معتدل .بعد انتهاء يومي الراحة الالزامية يمكنك السفر . يمكنك المشي، واستخدام السلالم، واستئناف معظم الأنشطة العادية مع بعض القيود.
يمكن المشي و لكن ليس بغرض التمرين تجنب زيادة معدل ضربات القلب أو اللهاث او ضيق التنفس.
لا رفع أي شيء أثقل من 10 باوند ( تقريبا ٥ كيلو ).
لا تتعرضي لحرارة عالية ..لا حرارة في البطن، وتجنب التعرض لدرجات حرارة عالية في الهواء الطلق، لا أحواض المياه الساخنة، ولا حمامات البخار لكن لا بأس بالاستحمام العادي ( الشاور) .
النظام الغذائي : تجنبي الكافين و النيكوتين و اتبعي نظام غذائي صحي و تجنبي اكل اللحوم الغير مطبوخة جيدا.
بعد الإرجاع
لا تتناولي طعام حفظ لمدة تزيد عن 12 ساعة .
لا تتناولي الاسماك العالية بالزئبق .
تجنبي التمارين العنيفة .
المشي المعتدل هو طريقة رائعة للحفاظ على الاسترخاء و الهدوء خلال الانتظار .
تأكدي من الحصول على النوم الكافي .
لا تحملي الاشياء الثقيلة . بعض الخبراء يعتقد ان حمل كل ما يزيد عن 2 باوند ( حوالي الكيلو ) يعتبر كثيرا جدا . و بعضهم كل يرى أن كل ما يزيد عن 10 باوند ( حوالي 4 و نصف كيلو ) هو كثير . باختصار الاعتدال هو الافضل .
اشربي الكثير من الماء لتجنب الامساك كما أن الماء مهم لتطور الخلايا .
التعرض للحرارة العالية يقلل الخصوبة للطرفين .
تدربي على تقنيات الاسترخاء مثل التأمل و تمارين التنفس و الابر الصينية و اليوجا نظرا لدورها في تحسين الاخصاب .من المهم هنا القيام بكل ما هو ممتع و يساعدك على الاسترخاء . بعض الابحاث اشارت إلى أن خفظ درجة التوتر يزيد من فرص نجاح العملية .
فكري بإيجابية .
والله الموفق

الف شكر ام مريومه

الف شكر ام مريومه
والف مبرووك للحوامل والله يعوض الي فشلت عمليتها

جزاك الله خير اختي شقاوة والله بيعد عنا الحسد ويرزقنا يارب

انا ديما اشوف بمنامي عيلة زوجي يآذوني حتى اقوم من منامي مفزووعة افيدوني شو يعني هذا